刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。
如果刷牙方法不適當，刷牙習慣不好，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。
小編列了7大刷牙壞習慣，看看你中招沒？
1、牙刷放置不正確
刷完牙，將牙刷保持直立，將其放置在乾燥通風處。不要將牙刷放在密閉的容器裡，這樣會讓細菌有更多生長繁殖的機會。如果幾支牙刷放在同一個杯子中，注意保持彼此分開。
2、牙刷使用時間太長
你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個月嗎？下決心每個季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損，就失去了清潔牙齒的功效，這就提醒你該更換牙刷了。
3、刷牙時長不夠
保證刷牙時間滿兩分鐘，每天兩次。
4、刷牙太過用力
對牙齒要儘量溫柔。你可能認為用力刷牙可以更好地清除食物殘渣和細菌，但其實輕柔地刷牙足以。太過用力可能會造成牙齒表面磨損，並損傷牙齦。
5、橫著刷牙
橫刷的小夥伴們，表示心疼你們的牙齒！長期橫著刷很容易將牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，致使出現牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。
6、刷毛過硬
應使用軟毛牙刷。不推薦使用中等或硬毛牙刷，因為這些牙刷可能會造成牙齒表面磨損，進而引起進食或飲用冷飲時牙齒敏感。
7、不正確的刷牙方法
要掌握正確的刷牙方法：首先，將牙刷刷毛與牙面形成45°角，輕輕插入齦溝；然後，水平前後向輕微顫動牙刷（1~2 mm）；接下來，依次刷牙齒的外面、內面、牙合面；最後，清潔前牙內面時，將牙刷豎直，上下輕微顫動。
文章結合自：丁香醫生
本文科普指導老師：浙大一院口腔內科 宋杭
分享到:
閱讀更多 浙大一院 的文章
