夏天啦！露肉的季節到了！就問你害不害怕！
最近寢室裡多了一個料理機，想搗騰點啥～嗯，那我教大家做幾款代餐奶昔吧！
親測低糖，飽腹感強，維生素多多～
粉色莓果奶昔
原料：
酸奶一碗
藍莓、草莓、紅心火龍果
步驟1 草莓+藍莓+半碗酸奶，榨成淡粉色奶昔
步驟2 淡粉色倒進杯子裡，紅心火龍果+半碗酸奶榨成深粉色奶昔
步驟3 再倒進杯子裡，用筷子稍微攪出紋路，最後放上切片草莓在頂部
紫色夢幻粗糧奶昔
原料：
脫脂牛奶一碗
芋頭、山藥、紫薯、薏米、銀耳、鷹嘴豆
步驟1 芋頭+山藥+牛奶+半碗牛奶，榨成白色奶昔
步驟2 紫薯+半碗牛奶，榨成紫色奶昔
步驟3 白色奶昔倒進杯子四分之三，紫色奶昔再倒進，用筷子攪拌出紋路～最後放上薏米、銀耳、鷹嘴豆裝飾～
綠色牛油果奶昔
原料：
脫脂牛奶一碗
牛油果半個、菠蘿少量、獼猴桃切片
步驟1 菠蘿+半碗牛奶，榨成黃色奶昔
步驟2 牛油果+半碗牛嗎，榨成綠色奶昔
步驟3 切薄片的獼猴桃貼在杯壁上裝飾
步驟4 先把黃色奶昔倒進杯子四分之三，再蓋一層綠色奶昔，就有漸變效果啦～
芒果草莓奶昔
原料：
酸奶一碗
小番茄幾顆、草莓切片、芒果切塊
步驟1 芒果+半碗酸奶，榨成黃色奶昔
步驟2 小番茄+草莓+半碗酸奶，榨成粉色奶昔
步驟3 切薄片的草莓貼在杯壁上裝飾
步驟4 先倒少量黃色奶昔，再倒粉色奶昔，上面放幾顆堅果～超級美～我還裝飾了一塊雪花酥哈哈哈哈
火龍果菠蘿奶昔
原料：
牛奶一碗
紅心火龍果切塊、菠蘿切塊、檸檬一片
步驟1 菠蘿+半碗牛奶，榨成黃色奶昔
步驟2 紅心火龍果+半碗牛奶，榨成粉色奶昔
步驟3 先倒進黃色奶昔在杯子底部，再倒粉色奶昔，最後裝飾一片檸檬～我還放了一個muji的草莓蛋糕在上面～
希望大家減肥也能吃得開心～
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