1.醃製好的雞胸肉放在鋪好錫紙的烤箱盤(烤箱先預熱)
醃製:玉米粉 料酒 黑胡椒 香草 鹽 一點醬油 糖
2.烤20分鐘取出 撕開
3.蔬菜 切好備用
4. 跟蔬菜一起攪拌 一點點橄欖油 黑胡椒 薄荷葉末 。
1.鋪錫紙
2.紅蘿蔔切條(備用)
3.醃制好的雞胸肉拿出來
4.肉錘 用平面那一面。錘平
5.用雞胸肉 包 紅蘿蔔 和 半片芝士
6.卷好(烤箱要先預熱)
7.200度,烤 25~30分鐘即可
接著擺盤 簡單好吃。
食物很簡單會擺盤就好
(⁎⁍̴̀◡⁍̴́⁎)♡
《smoothie》
1.粉色部分:藍莓+香蕉+牛奶 攪拌機打的稠稠的成 奶昔
2.倒一層(打底)
3.水果麥片打碎,倒一層
4.再倒一層奶昔
5.再加層 水果麥片碎。
6.一點奶昔 加 水果和薄荷葉 裝飾。
同理
1.草莓切薄片,先貼在杯子裡
2.然後倒入攪拌機打好的奶昔進去就可以了。
同樣的做法 變一下水果改改裝飾就可以了
顏值高而且簡單
如果懶給個最簡單的早上餐
雞蛋切半 ,芝麻做眼睛,紅蘿蔔做嘴。
營養簡單
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涼麵:
面煮熟後過冷水
青瓜.紅蘿蔔.煎好的雞蛋.火腿都切絲
刺身:魚和蝦
醬:花生醬加醬油 芝麻 千島醬 調
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