便秘是可以造成我們人體的很多問題，大便應該是要在體內堆積的時間越短越好。國外曾經做過一個實驗，他把大便塗抹在人的
皮膚上，那麼皮膚就會產生紅腫甚至會產生潰爛。如果大便在體內堆積過久，腸道就會產生非常嚴重的毒素。
比如說結腸癌、直腸癌的患者很多都是因為進食高蛋白、高脂肪的食物太多，從而造成大便在體內停留時間過長而造成的。在生活中還可以發現，有便秘的人，都會有很嚴重的口氣。尤其是老年人，因為老年人生理功能減退了之後，他腸蠕動的能力就減退了，隨著大便次數的減少，口氣就會越來越嚴重，甚至口腔裡都會有大便的氣味。
很多人都有便秘的煩惱，下面教大家用最低的成本來解決便秘問題
藥膳食療排便方
1、羅漢果百合杏仁
羅漢果200克，百合30克，甜杏仁10克，三種材料洗淨放入鍋中，加清水1000毫升，煎煮30分鐘，去渣取藥液大概400毫升。每日1劑，分早晚服用，一次200毫升。
羅漢果有美容減肥，降血脂、滑腸排毒、潤肺化痰的功效；百合有寧心安神的有作用，加上性平對肺、大腸好的甜杏仁，來水煎服，不僅可以降血脂、降血糖，還能促進排便，把毒素排除體內。
2、馬蹄50克，海蜇皮30克
將兩種材料分別洗淨，放入鍋內，加水煎服。每日1次，連服3天。便秘就會消退
馬蹄所含的粗纖維能夠潤腸通便，有很多人用馬蹄來潤肺、解腸毒，鮮美的海蜇皮可以降血壓、預防動脈硬化，兩者結合便秘就會消失無影蹤了。
3、胡蘿蔔+蜂蜜
富含維生素、粗纖維的胡蘿蔔用來榨汁，加上適量的蜂蜜，早晚各喝1次，堅持2天就見效了，對便秘患者有特效。胡蘿蔔蜂蜜飲還有一定的減肥作用。
額外附上兩個助排便的按摩穴位的方法
1、按壓支溝穴緩解便秘
把手背翻過來，將食指、中指、無名指和小拇指四指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量作為3寸，按壓這個凹陷可以通便，按壓支溝穴的同時要上下移動我們的手指。凡是有便秘的人，按壓支溝穴都會有感覺，越嚴重就越痛。
支溝穴
2、按壓食指和中指之間的凹陷，我們向下按壓就會有一種痠痛的感覺，堅持一段時間腸道就能清理，解決便秘了。
按壓
在最後，特別要囑咐中老年人，除了以上的方法能解決便秘外，在日常的生活飲食中一定要適當喝水，多吃粗糧，減少吃精緻的米麵以及高脂肪類的食物。腸道健康疾病才不會找上門。
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