夢幻
很多人認為人體裡70%都是水，有溼氣是再平常不過的事情。實際上此“溼”非彼“溼”，人們身體內的溼氣就像是把一條幹毛巾放到老中醫水中，毛巾溼了，但當我們用盡力氣將毛巾擰乾，毛巾上的水沒了，可毛巾依舊是溼的。所以能擰得動流出來的叫水，而流在體內的則叫溼。一般情況下，我們喝進體內的水，通過正常的代謝，體內是不會有溼的。
那一般人要怎麼判斷自己體內是否有溼氣呢？可以通過以下方法自測，當和這些內容重合度越高含有溼氣的可能性一般也就越大。
- 喜食肥甘厚味、大魚大肉者體內易藏溼
- 喜食辛辣刺激者體內易藏溼
- 喜食甜、涼食品者體內易藏溼
如果覺得以上內容不夠精確，可以用“雙保險”的方式來反覆確認哦~
- 起床時——看感覺。體內有溼的表現為晨起頭暈、體酸乏力、胃口差、容易胃脹不消化
- 如廁時——看大便。大便粘、掛池，一天內大便次數明顯增多、大便過後卻總還是帶有便意
- 洗漱時——看舌苔。正常舌苔呈白色薄狀，若舌苔變厚呈膩子狀，說明體內有痰溼。而舌苔呈黃厚狀是體內有溼熱的表現
- 痰溼體質者體形多偏胖或腰圍較粗
- 早晨起來小腿肚子會有發酸、發沉的感覺
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除溼小方法
除了看醫生外，老中醫教你自己在家也能用的一些祛溼法
穴位按摩祛溼法：
- 按摩豐隆穴
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- 按摩陰陵泉穴
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- 按摩三陰交穴：三陰交穴還被叫做人體不老穴，經常按摩三陰交穴，可以起到補脾、補肝、補腎的功效，還可以抗衰老。
以上穴位如配上艾灸祛溼，效果更佳
食療法祛溼：
- 薏米紅豆粥可以消水腫
- 茯苓粥可以健脾祛溼
- 冬瓜粥有利尿祛溼的作用
- 藿香陳皮茶健脾祛溼效果也不錯
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春風和煦zephyr
赤小豆薏米湯是一道經典的祛溼湯。但是這道湯的做法上有兩種，不同的做法適合不同體質的人食用。想了解這兩種做法，適合什麼人食用的？繼續往下看吧。
第一種做法：
材料：薏米50克，赤小豆50克。
做法：將薏米，赤小豆提前浸泡三個小時，然後洗乾淨，放入煲中，加入清水，一片陳皮（刮掉內膜），大火燒開，小火煮一個小時。
這種做法有清熱祛溼功效，只適合溼熱者（舌苔發黃者）
第二種做法：
材料：薏米50克，赤小豆50克，陳皮10克。
做法：1，赤小豆提前浸泡三個小時，陳皮泡一泡刮掉內膜。
2，薏米倒入鍋裡，中火炒至微黃（儘量炒久點）。（祛除寒氣）
3，將所有材料洗乾淨放入煲中，加入清水，大火燒開，小火煮一個小時即可。
這種做法有健脾祛溼功效，適合寒溼者（舌苔發白者），當然輕度溼熱者也可以食用。
赤小豆：性平，味甘，有利水祛溼，消除水腫，潤腸通便，預防便秘等功效。
薏米：性微寒，味甘，有健脾祛溼，利水消腫等功效。
現實生活中寒溼者比溼熱者更多，特別是女人，基本都是寒溼較多。分享就到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀！
濤濤巧媽
薏米加赤小豆可謂人人皆知的一個祛溼食療方，不過祛溼也得看體質，不是所有的人祛溼都適合用薏米加赤小豆的。
來看看薏米加赤小豆的趨勢效果好嗎？
我想說的是對於那些溼氣重，溼熱體質的人來說效果會比較好，但如果你是溼寒體質，脾胃虛寒，你喝再多效果也不會太好。因為薏米性寒，利下的作用很強，破血破氣的作用也強，所以孕婦和例假的時候也不能喝的，如果你是溼寒體質的人會越來越寒，氣虛的人會越來越虛。薏米我們也是要用炒制過薏米，才不會傷脾。
那還有那些祛溼方法呢？
先來區分一下你是溼寒還是溼熱體質。
溼寒：溼寒的人一定是陽虛，怕冷，冬天手腳怕冷，平時也喜歡喝熱飲，女性容易痛經，囊腫，大便粘膩，經常長溼疹，舌苔淡白，甚至有齒痕。
溼熱: 溼熱的人最明顯的一個特點就是容易臉上長痘痘，長癤子，一吃點滋補的東西就上火，有口氣，口唇偏紅，大便乾燥，小便偏黃，舌苔偏紅黃膩。
大家可以自己去比照一下自己是溼寒還是溼熱，如果還是不清楚，可以私信我，回覆：“食療”幫你區分體質找到適合你的祛溼方法。
接下來看下溼寒體質的人適合的祛溼方法：
花椒泡腳：馬上到三伏天了，人體的毛孔都開著特別適合去溼氣，要驅寒和祛溼氣的小夥伴們千萬不要忘記睡前來泡泡腳。
做法：準備一個塊紗布包上一包花椒，把口紮好，這裡的花椒的量大概就是我們一個腳掌的大小，然後放入鍋裡煮開30分鐘就可以來泡腳了。花椒包可以反覆使用的。
荷葉陳皮茶：這個茶我也是推薦給了很多寒溼體質的朋友，反應都非常好，很多人還瘦了好幾斤，因為把身體多餘的溼氣祛除了，同時陳皮還能健脾理氣。瘦了也是很正常。
做法：荷葉和陳皮1比1（大概6-10克）泡水喝即可，可以反覆多衝泡幾次。
最後看下溼熱體質的人適合的祛溼方法：
荷葉冬瓜茶：這裡的冬瓜我們要用乾的冬瓜皮，冬瓜皮不僅可以請人解毒，同樣利水祛溼的效果比冬瓜還好，當然也可以減肥啦，幫助我們消除水腫，不過胃寒的人也不能多喝。我一個朋友喝了一直說好清爽，感覺整個人沒有那麼油膩了。
做法：荷葉和冬瓜皮各10克左右，倒入沸水泡個兩分鐘就可以喝了。
我是掌之事-海琳，專注健康養生，食療，可以關注我的頭條號後
私信回覆“食療”幫你辨別體質，找到屬於你的祛溼方法哦！掌之事
薏米加赤小豆，去溼的效果？
當然是可以的啦。這個，幾乎是有一點常識的人，都是知道的呀！
薏米，性味甘淡、微寒，富含維生素、糖類、脂肪酸、氨基酸和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸道負擔的作用。對慢性肝炎、消化不良等有效。尤其適宜關節炎、肢體水腫、腳氣病、肥胖症患者等。還能提高機體免疫力、抗炎鎮痛等，並且，還有不錯的美白肌膚的作用。但是，脾胃虛寒、陰虛體弱者以及孕婦等，不適宜食用薏米。
而薏米與赤小豆搭配，則更是絕佳的去溼組合。有更好的健脾和胃、益氣養陰、滲溼利水的功效。
另外，去溼的還有辣椒、花椒、玉米鬚、薺菜、蒲公英等等。
豆248752315
一葉輕舟85
薏米加赤小豆祛溼效果非常好！我詳細給您說一下吧。
薏米也稱薏仁，主要作用是治療溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，很多女性朋友用它作為美容保健品呢，它的這些作用對皮膚有好處！ 
赤小豆，它也有利水、消腫、健脾益胃的功效。夏季養心，紅色食物都有養心的作用，所以赤小豆也是不可多得的好食物。
薏米和赤小豆都有祛溼、消腫作用，一同煮水（粥）效果就更好了。現代人壓力大，心氣虛，脾胃虛的很多，胖胖的朋友，肚子大的都是水溼重，可以經常飲用薏米赤小豆水，會有意外的驚喜！
正是夏季，大家現在就開始服用薏米赤小豆水或者粥，即可以祛溼，又可以補心，還能健脾胃，這樣好的食療方子，還沒有副作用多難得！
胖人用了薏米赤小豆水，不僅祛溼還可以減肥，是因為幫你把體內多餘的水溼祛除了，健身健體是你用薏米赤小豆水的結果。
有溼疹的朋友，飲用薏米赤小豆水或者粥，你會發現溼疹明顯好了，因為薏米紅豆祛溼效果好，體內溼氣排除後，溼疹就好了！ 
今天藉助這個問題，傳播一下，薏米和赤小豆水（粥），正是夏季好飲品，每樣一小把就可以加水熬了，我們班上人每天都喝一杯薏米赤小豆水。希望大家都能用於身體保健！
荷香田園1927034876
薏米有消腫健脾止瀉，利溼袪熱作用，赤小豆有補血虛，利水排尿的用處。薏米赤小豆湯祛溼排毒瘦身消暑熱的作用，是特別的有效果的。
薏米對身體的益處：
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一：利尿固腎健脾，薏米袪水溼之王，能增強排尿量數，有利強腎健脾，對脾虛溼盛的一切水腫有消腫效果。
二：美容消斑排膿，薏苡素和維生素E，有抗氧化和美白消斑作用，能夠祛膿包痘痘、痤瘡、黑頭，更有治療溼疹和腳氣的作用。
三：抑癌作用，薏米大量的硒有防癌抗癌作用，在中國和日本民間在所有的穀物中稱為抗癌之王。
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赤小豆對身體的益處：
一：催乳作用，赤小豆含有葉酸，孕婦吃可以益智預防胎兒神經管畸形，並有催乳作用。
二：益腎消腫，常吃赤小豆對腎炎水腫有效的。
三：赤小豆含有大量的粗纖維，不僅通便排毒又能降血脂，調血糖。
脾虛胃寒的人最好用炒薏米，孕婦不能吃薏米，尿量多的人也不能喝薏米赤小豆湯！
順其自然綠葉
機體中各個組織、器官所具有的生理功能它們是同呼吸共命運即有分工又有合作且相互依存著的一種存在模式。被攝入到體內的飲食空氣經過消化、呼吸、血液循環等系統的運作後，其中的精華部分得以轉變成可被吸收利用的能量物質來提供給各個組織、器官，以備它們的日常生理活動所需。
這種狀況如果是分毫不差地被一直維繫下去，那麼生命似乎也就不會有被終結的那一天。只不過隨著機體中各組織器官所具功能自然衰竭情況的發生，那麼即便是每日提供有充足的飲食、空氣來為機體補充必要的能量物質，但仍然也扭轉不了死亡現象的最終出現。可見自然規律不可違!
正裡機體中各個組織器官的功能在自然衰竭過程裡所表現出的不同狀態，這才會被中醫理論給認定是受到六淫邪氣的侵襲所致。發生在機體組織功能上的衰竭情況現在還會有誰認為經由食補、藥補以後它就可以得到根本性的改變?真正能夠扭轉組織功能衰竭局面的物質並非是產自於後天的凡俗之物，真氣、正氣才是能夠來與六淫邪氣相抗衡的能量物質。
組織間在功能作用上的不同分工決定了只有大腦才可以來完成培補正氣的這一堅巨任務。與生俱來的功能分配就決定了它不只是可以接受著來自血液的滋養，同時它還有為其它的組織器官來提供必要的神經衝動(能量物質)的義務。當由飲食、空氣為其提供的營養物質已不能夠來保證其功能的正常發揮時，那麼通過“靜功"功法(類同者效果一樣)來扭轉發生在它自身組織上的衰竭狀況也就變得非常必要了。
這沒有什麼理由可講，天道使然。只不過普通人整天沉溺在情慾的泥淖中不能自拔，他們能夠認識到的也就是氣血、津液……的這個層次，想到、用到的也只會有食補、藥補的這個途徑，還能怎樣?如果是從扶正祛邪深化生命的這個層面來說，人們為之採取的一切手段都不會有靜功功法所產生出的效果顯著(類同者效果一樣)。
兒時的記憶26
薏米:味甘、淡、性微寒。歸脾、胃、肺經。
功效:利水滲溼，健脾除痺，清熱排膿。
健脾止瀉者，宜炒用;消熱利溼者，宜生用。
赤小豆:味甘，性微寒。歸心、小腸經。
功效:利水消腫，退黃，清熱解毒。
使用注意:陰虛無溼熱者，不可用。
食療驗方:
1.薏米30克，淮山藥20克，冬瓜500克，粳米100克。上物入沙煲熬粥食。主治:脾虛有溼，食少，腹脹，腹洩，苔膩。
2.鯉魚一尾，赤小豆30克，薏米20克，淮山藥30克。入沙煲熬湯食。主治:脾虛水腫，食少，尿少，神疲乏力，舌質淡紅，苔白滑等。
衛爭強
赤小豆薏米粥作為人人推崇的祛溼聖品，自然是大家生活中常備的祛溼食譜。當然，此粥也確實具有祛溼的功效，薏米有祛溼的效果，赤小豆也有健脾化溼的功效。
在煮該粥時，很多人都會犯一個錯誤，就是為了口感喜歡在裡面加入一些大米，殊不知這樣反而加重體質溼氣症狀。
此外，薏米和赤小豆本身都比較硬，需要熬相對較久的時間才能煮爛，如果沒煮爛就喝了，那營養和藥性都沒有完全發揮出來，也達不到較好的祛溼效果。
還有最重要的一點，要想徹底有效的祛除體內溼氣，除了單純的只祛溼之外，最重要的一個事情還是要補脾健脾，脾虛會導致溼氣加重，中醫上講，脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食等，溼氣就會越來越重。想要健脾，在日常生活中要多注意適量攝入一些具有健脾功效的食物，比如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、懷山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。
