今天（21日）18时7分
将迎来“夏至”节气
也就是从今天起，
我国北方地区真正的夏天来了！
怎么样烟台的朋友们
感受到夏天的热情了吧？
便感受到滚滚热浪
市区今天最高温只有28℃哦
28℃已经热成这样
马上要到来的30℃+不敢想象
不过今天莱州最高温34℃
是的，你没看错！
34℃
这只是个开始
烟台本周将开启高温“蒸煮“”模式：
先是持续升温，犹如上蒸笼
接着下周二左右
降水又来了，下锅煮饺子
烟台市气象台6月21日5时00分继续发布大雾黄色预警信号：预计今天早晨到上午，我市沿海海面和陆地的部分地区仍有大雾，对交通有较大影响，请注意防范。
烟台市区：21日白天到夜间，晴到少云，局部有雾，南风短时北风3-4级，最高气温28℃，最低气温19℃。
22日白天到夜间：晴转多云，南风3-4级，22～31℃。
23日白天到夜间：多云，南风3-4级转4-5级，21～29℃。
莱州市：晴，南风3-4级，22～34℃。
长岛县：晴，南风4-5级转5-6级，19～27℃。
蓬莱市：晴，南风3-4级转4-5级，19～28℃。
龙口市：晴，南风3-4级，20～30℃。
招远市：晴，南风3-4级，18～32℃。
栖霞市：晴，南风3-4级，18～31℃。
福山区：晴，南风3-4级，18～32℃。
牟平区：晴，南风3-4级，19～29℃。
莱阳市：晴，南风3-4级，18～33℃。
海阳市：晴，南风3-4级，19～30℃。
日期： 2018-6-21
市区：
栖霞：
莱阳：
招远：
无死角！热！化！你！的高温天气
你，准备好了吗？
①不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。如果有事情需要办理，最好在上午10点前或下午5点后，避免中暑。
②要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮； 应少喝果汁、汽水等饮料；不宜过量饮酒。
③饮食不宜过于素淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
④午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
⑤忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
⑥空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。提醒：开空调时间不要太长，记得通风换气啊！
⑦夏天出门记得要备好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，出门记得涂抹防晒霜。
⑧生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
（今日烟台新媒体综合）
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