生活中，我們經常對於自己身材要求完美。但是事實上，不是小腹上有贅肉就是胳臂粗，上身虎背熊腰，下身纖細無比。今天主要針對胳臂而推薦的一種按摩法。
1、按摩淋巴
彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。
2、按摩腋下
彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作持續20秒，然後換邊重複動作。
3、按摩手臂關節
彎曲手肘抬起左手放在頭後面，然後右手按在左手的肘關節上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續20秒，然後換邊重複動作。
4、按摩小拇指根部
均勻吸氣，然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指併攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒（手勢如圖），在換邊重複動作。
5、按摩三里穴
雙手握拳。彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，按壓住手肘內側的三里穴，動作持續15秒，然後換邊重複動作。
6、手臂外側按摩
彎曲手肘抬起左手手臂紙胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然後抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏外側肌肉，動作持續20秒，然後換邊重複動作。
7、按摩手臂外側關節
右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然後抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側肘關節處 ，然後手掌順勢向上按摩，動作持續20秒，然後換邊重複動作。
8、按摩後肩
抬起左手手臂往前水平方向伸出，然後右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩（手勢如圖），動作持續15秒，然後換邊重複動作。
9、搖臂散步
散步時雙臂隨著步伐節奏而用力向前後襬動，也可以大幅度地舉上放下，這樣對塑造完美的手臂線條有很大的幫助。與此同時，這個動作還能提升上肢肩部以及胸活動功能，有助於治肩周炎和胸悶等疾病。
以上就是關於胳臂的相關按摩，你學會了麼？今晚就試試吧~
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