睡眠對於每一個人來說，都是一件至關重要的事情。睡眠不僅影響人的健康，還會對孩子們造成一定的傷害。尤其，年齡還很小的孩子。這些孩子們每天都必須保證一定量的睡眠時間，這樣的話他們才能夠有一個好的健康狀態。但是有一些孩子經常睡眠不足，或者是習慣了晚睡覺。這個時候，家長就需要想辦法了。孩子晚睡不僅影響智力發育，還影響長高，三個方法讓孩子乖乖早睡！
第一種：控制孩子白天的睡眠時間
每一個人都需要保證一定量的睡眠時間，無論是大人還是小孩子都是一樣的。當孩子們經常出現晚睡覺，或者是熬夜的現象時。做父母的是最擔心的，擔心這會對孩子們的身體造成嚴重的危害。其實家長可以控制孩子們，在白天的睡眠時間。如果說孩子們在白天的時候，睡了太長的時間。等到晚上的時候，他們自然就不會感覺到困了。
這樣一來，孩子們就形成了晚睡的不良習慣。所以家長朋友們可以控制孩子們在白天睡覺的時間，不要讓孩子們睡太長的時間。如果孩子們想要睡覺，家長可以拿個什麼玩具來轉移一下孩子們的注意力。或者是陪伴他們一起玩，讓他們不感覺到困。這樣等到晚上的時候，他們就很容易睡著了。
第二種：睡覺前兩個小時禁止戶外活動
大多數孩子都是比較活潑、好動的。當孩子們在晚上準備入睡之前，家長朋友們千萬不要做這件事情。那就是帶他們出門玩，在快要入睡的前一個小時之內。因為在這段時間內，孩子們需要保持一個平靜的心，也就是讓孩子們做好要入睡的狀態。如果在這個時候，家長帶著孩子出門玩了。
孩子們看到外面的新鮮事物，很容易變得興奮起來。當孩子們出現這些激動、興奮的情緒時，孩子們也很難入睡。等到孩子們這些情緒恢復到平靜，還需要一段時間。這樣一來，孩子們入睡的時間自然而然就被推遲了。所以家長最好不要在晚上帶孩子們出門，讓他們早點準備要入睡的狀態。
第三種：給孩子制定一個計劃表
除了以上這兩種方法之外，家長們還可以給自己的孩子規定一個計劃表。讓他們在你們規定的時間之內，去做一些事情以及睡覺。當孩子們吃飯晚飯之後，家長朋友們就可以告訴孩子們什麼時候該睡覺了。讓他們形成這種時間觀念，自覺的去睡覺。慢慢的，時間長了孩子們自然就養成了這種早睡早起的好習慣。
孩子熬夜不睡覺？學會這三個方法，讓孩子早早入睡！你們還知道一些其他的方法嗎？
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