睡眠对于每一个人来说，都是一件至关重要的事情。睡眠不仅影响人的健康，还会对孩子们造成一定的伤害。尤其，年龄还很小的孩子。这些孩子们每天都必须保证一定量的睡眠时间，这样的话他们才能够有一个好的健康状态。但是有一些孩子经常睡眠不足，或者是习惯了晚睡觉。这个时候，家长就需要想办法了。孩子晚睡不仅影响智力发育，还影响长高，三个方法让孩子乖乖早睡！
第一种：控制孩子白天的睡眠时间
每一个人都需要保证一定量的睡眠时间，无论是大人还是小孩子都是一样的。当孩子们经常出现晚睡觉，或者是熬夜的现象时。做父母的是最担心的，担心这会对孩子们的身体造成严重的危害。其实家长可以控制孩子们，在白天的睡眠时间。如果说孩子们在白天的时候，睡了太长的时间。等到晚上的时候，他们自然就不会感觉到困了。
这样一来，孩子们就形成了晚睡的不良习惯。所以家长朋友们可以控制孩子们在白天睡觉的时间，不要让孩子们睡太长的时间。如果孩子们想要睡觉，家长可以拿个什么玩具来转移一下孩子们的注意力。或者是陪伴他们一起玩，让他们不感觉到困。这样等到晚上的时候，他们就很容易睡着了。
第二种：睡觉前两个小时禁止户外活动
大多数孩子都是比较活泼、好动的。当孩子们在晚上准备入睡之前，家长朋友们千万不要做这件事情。那就是带他们出门玩，在快要入睡的前一个小时之内。因为在这段时间内，孩子们需要保持一个平静的心，也就是让孩子们做好要入睡的状态。如果在这个时候，家长带着孩子出门玩了。
孩子们看到外面的新鲜事物，很容易变得兴奋起来。当孩子们出现这些激动、兴奋的情绪时，孩子们也很难入睡。等到孩子们这些情绪恢复到平静，还需要一段时间。这样一来，孩子们入睡的时间自然而然就被推迟了。所以家长最好不要在晚上带孩子们出门，让他们早点准备要入睡的状态。
第三种：给孩子制定一个计划表
除了以上这两种方法之外，家长们还可以给自己的孩子规定一个计划表。让他们在你们规定的时间之内，去做一些事情以及睡觉。当孩子们吃饭晚饭之后，家长朋友们就可以告诉孩子们什么时候该睡觉了。让他们形成这种时间观念，自觉的去睡觉。慢慢的，时间长了孩子们自然就养成了这种早睡早起的好习惯。
孩子熬夜不睡觉？学会这三个方法，让孩子早早入睡！你们还知道一些其他的方法吗？
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