8分鐘腹肌馬甲線訓練，堅持6周沒有效果你打我！

2018-07-23 12:45:57 love愛健身

給健身的小夥伴們分享一份8分鐘虐腹訓練，要求每個動作做45秒，然後休息15秒。採取隔天練一次，堅持6周以上你就會看到效果。具體練習動作如下：

動作1：練習45秒休息15秒

動作2：練習45秒休息15秒

動作3：練習45秒休息15秒

動作4：練習45秒休息15秒

動作5：練習45秒休息15秒

動作6：練習45秒休息15秒

動作7：練習45秒休息15秒

動作8：練習45秒休息15秒

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關鍵字: 健康分鐘虐腹

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初中同學:初中同學許久未見大學期間突然聯繫請吃飯，態度還良好，我給推了，會不會讓人很煩？吃飯許久未見，意思就是交情不怎麼樣，無功不受祿，人家憑什麼那麼熱情，難道真的是多年一來忘不了咱們之間的同學情誼，倍感想念了嗎，不是請幫忙、做業務、就是借錢，十有八九十借錢。我建議還是不要去的好，大家都很忙:-許久未見

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大熱天蜜蜂老是爬到箱外結群正常嗎？

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