As you know
近年来去健身房的姑娘
呈几何式增长
不时在朋友圈就会刷到
几张精瘦的“肉”照
然后就会有很多人在问:
女生走上健身这条不归路后
会不会变成肌肉女?
你!想!多!了!
长肌肉是一件非常困难的事儿。
而长肥肉,你需要做的只有一件事:
吃!吃!吃!
可是,很多人会说:
不对呀,我跑步跑了一个星期,
腿确实粗了,肉确实硬了,你看!
脂肪不是软的么?
你看我肚子……你捏!
但很多女生想要的
马甲线、紧致的手臂、翘臀……
其实这些都和肌肉息息相关
没有肌肉的支持
就不可能出现紧致的体型
其次,肌肉和我们人体的代谢水平密不可分
肌肉比例高的人基础代谢高
肌肉比例低的人基础代谢低
那些代谢高的人就是传说中吃不胖星人
通过力量训练增加基础代谢是最佳的途径
从生理的角度来说
女生想要通过正常训练达到以上这种状态
是几乎不可能的
因为这超越了女生人体生长极限
更何况女生们比男生少了一样增肌神器:
睾酮激素
这种激素大量存在于男性体内
而女性的体内含量很小,只有大约男性的1/16
然而国外一个名叫Genesis的女生
却刷新了所有人对女生原有的认知
她没有弱不禁风,只有性感肌肉
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明明靠脸,偏要靠身材
偏爱撸铁的她吸引了 250万粉丝
健身女神称号,她当之无愧了
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有型的腹肌才是她的吸粉招牌
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这样的身材
是集多少汗水和努力才换来的
旁人是无法体会到的
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当然Genesis的要求可不仅于此
棱角分明的腹肌不是她的全部
一对圆润紧翘的蜜桃臀
才是让人禁不住舔屏
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蜂腰翘臀的完美
不是谁都能拥有的
在塑造过程中会遇到诸多挫折
需要具备强大的内心来面对
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21岁的Genesis在健身前
是个体重90斤的软妹子
身材不像现在这么有料
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当她健身后大腿变粗了
很多朋友纷纷表示:不能接受
还是喜欢那个软乎乎的妹子
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可健身带给Genesis的改变
只有她自己才能切身体会到
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健身不仅改变了她的身材
更让她的生活变得规律健康
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小小年纪的她已是健身圈网红
凹凸有致的好身材为她带来了
粉丝的追崇和诸多广告商的邀请
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在性感身材的映射下
简单的比基尼也变得味道满满
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现在已不是以瘦为美的时代
肌肉的性感更让人尖叫垂涎
健康匀称才是真的美
这样的妹子你还在乎她多少斤吗?
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健身后的她130斤
摇曳的身姿却让人更销魂
所以好女不过百,绝对是个谎言
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在健身的世界里体重不是重点
保持良好的身材围度才是关键
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身材这东西不是一劳永逸的事情
就像吃饭需要规律的持续进行
再辅之营养饮食才能美的快一点
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当女生都讨厌虎背熊腰的时候
她付诸实践用训练塑造美背
当女生都在担心健身粗腿的时候
她却为自己的翘臀粗腿感到骄傲
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当女生都在害怕撸铁长肌肉的时候
她却在自我世界中享受肌肉的美好
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火辣的身材从不是靠节食
不吃饱哪有力气撸铁
及时补充营养很关键!
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你只羡慕别人的身材
却不知道她们付出了多少努力
健身的酸痛和辛苦不是谁都能忍受
这才是健身女神的难得之处
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在健身门槛如此低的黄金时代
想要成为独具一格的女神
并不一定要拼脸……
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毕竟颜值天注定
身材靠打拼
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