●戒菸、戒酒、戒飲濃茶、濃咖啡。
●注意節制飲食，防止過飽，飲食要清淡，少鹽飲食為宜，宜飲用強磁化水。
●多吃瘦肉、魚蝦、豆類製品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、薺菜、蘋果、香蕉等食品。
●適當參加體育鍛煉，循序漸進增加運動量，常做載重式的運動，如慢跑、騎自行車等。每週3～4次，每次30分鐘。
●宜多到戶外活動，經常曬太陽。
●已絕經的婦女要在醫生指導下服用少量雌激素，遵照醫囑口服維生素和鈣劑，老年人一定要慎用利尿劑、異煙肼、強的松等藥物。
●防止各種意外傷害，尤其要防止跌倒。
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