自恋原本是爱自己或做自己的小确幸，但当前的媒体、网路，甚至教育，都在慢性培养「膨胀性」的自我展演。
互联网和自恋文化就像是一个反馈回路，自恋的人想方设法在互联网上推销自己，而这些网站也在想方设法鼓励自恋。
为了展露自我迷人的一面，人们把图片P了又P，并换上个性的言辞。
如今，这种自恋随处可见。
我们过度沉溺于自我之中，仿佛正在经历一场流行的自恋病。
打开手机，玻尿酸、肉毒素的广告正制造着我们时代无处不在的锥子脸、小蛮腰，明星、娱乐八卦、真人秀渲染了名望与虚荣，互联网与新媒体的加入，更是让自恋大范围地传播，自拍、网络直播，各种自我的“个性”展演，让我们对自我的欣赏变成了一种浮夸的、自恋的幻想。
网红现象也在中国是一股风潮，中国网红为什么这么红
这些网红的所谓的围观者，实际上大部分都是中国生活的失败者，中国哪里来这么多失败者，就是80后，中国大部分的小孩都是独生子女，而独生子女你生出来的时候，每一个父母都对这些孩子有一些成功学的教育，一种莫大的期望值。
什么期望值呢？
他觉得我们4个老人，就带一个孩子，还不能把你带成功吗？
所以每一个小孩打小，衣来伸手饭来张口，也不要参加任何劳动。
你只要学习，只要高考就好了，那实际上高考成功，只是少数的事情。
心理“退行”
我们在网络上会发现，不少人在正常生活里不能做的事情，比如一些幼稚、不符合自身身份的内容，他们会在抖音里呈现。
因为在网络里，幼稚、搞怪是能够被接纳的，这也让很多成年人释放了内心里做幼稚行为的欲望和本能，这种需求得到了一种释放。
被关注、被肯定的需要
在互联网的平台上，一段短片会得到几十万甚至上百万的用户的点赞、认同，对上传者的价值感、认同感是相当大的提升和强化。
而为什么会得到十几万甚至百万的点击量，因为这些搞怪的行为，许多人不敢尝试，只能通过看视频 看网红表扬，将自己的角色带入。
普遍的焦虑和压力：在表达心态与情绪的流行语中，有关压力、伤感、矛盾、窘态等灰色情绪的词语出现频率高、流行范围广。
从“鸭梨”“杯具”到“伤不起”，再到“悲催”“哥吃的不是面,是寂寞”“时间都去哪了”，表达了网民感受到压力、又不愿被压力所迫的焦虑、自嘲和感慨。
而“心塞”“累觉不爱”“现在整个人都不好了”，则更传递出一种压抑、疲惫的无力感。
我们活在了一个充满自恋文化的年代，只有手机陪伴的年代，缺少了家人的陪伴，缺少了太多的情感连接，而在我们的心理咨询中发现，许多个体的社会支持系统不健全。
个体社会支持主要是指来自家人，朋友，同事或者团体等给予我们的物质和精神上的支持，而提供支持的对象就成为个人社会支持系统．
我们将一个人比作是一张桌子，每一张桌子都会有四条腿，而每一条腿都代表一个社会支持系统，
我们把这四条腿大致分为：自己＼伴侣＼家人亲人朋友＼掌握的其他社会资源（特殊时期自己的心理咨询师等）．
这样一来，我们会发现当其中一条腿出现问题站不稳的时候，其他的三条腿还可以维持相对平衡保证桌子不坍塌，可是当每一条腿都出现问题，这个桌子就岌岌可危，很难保持平衡，当然生活中这样的情况极少！
作为心理学工作者，看到的是我们更需要回归到现实生活中，和一个人在一起，如果他给你的能量,是让你每天都能高兴得起床,每夜都能安心得入睡，做每一件事都充满动力，对未来满怀期待,那你就没有爱错人，而不是每天起来看手机！
最合适的感情，永远都不是以爱的名义互相折磨，而是彼此陪伴,成为对方的阳光。
陪伴是最长情的告白，如果这辈子只做一件浪漫的事，那就是陪你慢慢变老。
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