自戀原本是愛自己或做自己的小確幸，但當前的媒體、網路，甚至教育，都在慢性培養「膨脹性」的自我展演。
互聯網和自戀文化就像是一個反饋迴路，自戀的人想方設法在互聯網上推銷自己，而這些網站也在想方設法鼓勵自戀。
為了展露自我迷人的一面，人們把圖片P了又P，並換上個性的言辭。
如今，這種自戀隨處可見。
我們過度沉溺於自我之中，彷彿正在經歷一場流行的自戀病。
打開手機，玻尿酸、肉毒素的廣告正製造著我們時代無處不在的錐子臉、小蠻腰，明星、娛樂八卦、真人秀渲染了名望與虛榮，互聯網與新媒體的加入，更是讓自戀大範圍地傳播，自拍、網絡直播，各種自我的“個性”展演，讓我們對自我的欣賞變成了一種浮誇的、自戀的幻想。
網紅現象也在中國是一股風潮，中國網紅為什麼這麼紅
這些網紅的所謂的圍觀者，實際上大部分都是中國生活的失敗者，中國哪裡來這麼多失敗者，就是80後，中國大部分的小孩都是獨生子女，而獨生子女你生出來的時候，每一個父母都對這些孩子有一些成功學的教育，一種莫大的期望值。
什麼期望值呢？
他覺得我們4個老人，就帶一個孩子，還不能把你帶成功嗎？
所以每一個小孩打小，衣來伸手飯來張口，也不要參加任何勞動。
你只要學習，只要高考就好了，那實際上高考成功，只是少數的事情。
心理“退行”
我們在網絡上會發現，不少人在正常生活裡不能做的事情，比如一些幼稚、不符合自身身份的內容，他們會在抖音裡呈現。
因為在網絡裡，幼稚、搞怪是能夠被接納的，這也讓很多成年人釋放了內心裡做幼稚行為的慾望和本能，這種需求得到了一種釋放。
被關注、被肯定的需要
在互聯網的平臺上，一段短片會得到幾十萬甚至上百萬的用戶的點贊、認同，對上傳者的價值感、認同感是相當大的提升和強化。
而為什麼會得到十幾萬甚至百萬的點擊量，因為這些搞怪的行為，許多人不敢嘗試，只能通過看視頻 看網紅表揚，將自己的角色帶入。
普遍的焦慮和壓力：在表達心態與情緒的流行語中，有關壓力、傷感、矛盾、窘態等灰色情緒的詞語出現頻率高、流行範圍廣。
從“鴨梨”“杯具”到“傷不起”，再到“悲催”“哥吃的不是面,是寂寞”“時間都去哪了”，表達了網民感受到壓力、又不願被壓力所迫的焦慮、自嘲和感慨。
而“心塞”“累覺不愛”“現在整個人都不好了”，則更傳遞出一種壓抑、疲憊的無力感。
我們活在了一個充滿自戀文化的年代，只有手機陪伴的年代，缺少了家人的陪伴，缺少了太多的情感連接，而在我們的心理諮詢中發現，許多個體的社會支持系統不健全。
個體社會支持主要是指來自家人，朋友，同事或者團體等給予我們的物質和精神上的支持，而提供支持的對象就成為個人社會支持系統．
我們將一個人比作是一張桌子，每一張桌子都會有四條腿，而每一條腿都代表一個社會支持系統，
我們把這四條腿大致分為：自己＼伴侶＼家人親人朋友＼掌握的其他社會資源（特殊時期自己的心理諮詢師等）．
這樣一來，我們會發現當其中一條腿出現問題站不穩的時候，其他的三條腿還可以維持相對平衡保證桌子不坍塌，可是當每一條腿都出現問題，這個桌子就岌岌可危，很難保持平衡，當然生活中這樣的情況極少！
作為心理學工作者，看到的是我們更需要回歸到現實生活中，和一個人在一起，如果他給你的能量,是讓你每天都能高興得起床,每夜都能安心得入睡，做每一件事都充滿動力，對未來滿懷期待,那你就沒有愛錯人，而不是每天起來看手機！
最合適的感情，永遠都不是以愛的名義互相折磨，而是彼此陪伴,成為對方的陽光。
陪伴是最長情的告白，如果這輩子只做一件浪漫的事，那就是陪你慢慢變老。
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