（健康时报记者毛圆圆 实习记者 王晶依）我国妊娠期糖尿病的发病率在17.5%左右，每六个孕妈妈中就有一人是“糖妈”。
妊娠期糖尿病怎么管？7月27日，由北京糖尿病协会主办、北京朝阳医院西院承办的首届妊娠期糖尿病血糖与营养精准化管理学习班在京举办。来自内分泌科、妇产科、儿科、营养科、运动医学的多名专家围绕“妊娠糖尿病血糖与营养精准化管理”的主题，展开了全面讨论。
健康时报图库资料图片 龚波/摄 图文无关
营养：糖妈妈孕期补好钙
“妊娠期糖尿病患者最容易缺的营养素是钙”， 北京清华长庚医院临床营养科主任杨勤兵说，妊娠期糖尿病患者在均衡饮食的同时别忘了补足钙，这样才能保证自身的骨骼健康以及胎儿的生长发育。钙质多含于奶制品、大豆等中，对于糖妈妈来说，日常应多食用这些食物。
准妈妈在怀孕的第二个月，胎儿的牙齿与骨骼就开始形成了，到了怀孕的第六个月时，生长速度会增加一倍。此时，如果准妈妈的钙质摄取不足，胎儿会本能地从妈妈的骨骼中吸收到足够的钙质，准妈妈会因为骨质的流失，而造成骨质疏松。如果准妈妈没有充足的钙提供给胎儿，胎儿的生长也将受到影响。
运动：选有氧耐力运动最适宜
对绝大多数孕妇而言妊娠期都应进行适宜的运动，运动对多数孕妇都是有益的，危害较小，几乎所有孕妇都不需要绝对卧床。北京大学第一医院妇产科魏玉梅副教授介绍，妊娠期运动对于管理孕期体重、降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等的发病率、改善妊娠期心理等都是有益的。
糖妈妈选择中等强度的有氧运动和耐力运动比较适宜，比如游泳、散步、蹬车等，每次持续30～45分钟，每周3～4次，总体运动时间150分钟左右。但运动之前应对孕妇进行评估，因人而异选择适合的运动项目和运动时间，避免出现低血糖等危急情况。患有心脏病、有早产倾向、多胎妊娠、严重贫血、心率不齐等的孕妇不适宜运动。
閱讀更多 健康時報客戶端 的文章
