（健康時報記者毛圓圓 實習記者 王晶依）我國妊娠期糖尿病的發病率在17.5%左右，每六個孕媽媽中就有一人是“糖媽”。
妊娠期糖尿病怎麼管？7月27日，由北京糖尿病協會主辦、北京朝陽醫院西院承辦的首屆妊娠期糖尿病血糖與營養精準化管理學習班在京舉辦。來自內分泌科、婦產科、兒科、營養科、運動醫學的多名專家圍繞“妊娠糖尿病血糖與營養精準化管理”的主題，展開了全面討論。
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營養：糖媽媽孕期補好鈣
“妊娠期糖尿病患者最容易缺的營養素是鈣”， 北京清華長庚醫院臨床營養科主任楊勤兵說，妊娠期糖尿病患者在均衡飲食的同時別忘了補足鈣，這樣才能保證自身的骨骼健康以及胎兒的生長髮育。鈣質多含於奶製品、大豆等中，對於糖媽媽來說，日常應多食用這些食物。
準媽媽在懷孕的第二個月，胎兒的牙齒與骨骼就開始形成了，到了懷孕的第六個月時，生長速度會增加一倍。此時，如果準媽媽的鈣質攝取不足，胎兒會本能地從媽媽的骨骼中吸收到足夠的鈣質，準媽媽會因為骨質的流失，而造成骨質疏鬆。如果準媽媽沒有充足的鈣提供給胎兒，胎兒的生長也將受到影響。
運動：選有氧耐力運動最適宜
對絕大多數孕婦而言妊娠期都應進行適宜的運動，運動對多數孕婦都是有益的，危害較小，幾乎所有孕婦都不需要絕對臥床。北京大學第一醫院婦產科魏玉梅副教授介紹，妊娠期運動對於管理孕期體重、降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等的發病率、改善妊娠期心理等都是有益的。
糖媽媽選擇中等強度的有氧運動和耐力運動比較適宜，比如游泳、散步、蹬車等，每次持續30～45分鐘，每週3～4次，總體運動時間150分鐘左右。但運動之前應對孕婦進行評估，因人而異選擇適合的運動項目和運動時間，避免出現低血糖等危急情況。患有心臟病、有早產傾向、多胎妊娠、嚴重貧血、心率不齊等的孕婦不適宜運動。
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