中國居民膳食指南建議每日攝入12種食材，每週25種食材，如何巧妙的完成這麼多種食材的攝入真的需要媽媽好動下心思呢！這道寶寶魚蔬粥就有滿滿額6種食材，從主食+肉+蔬菜，品類齊全，品種豐富，是寶寶健康成長的好選擇。
寶寶營養輔食，尤其是第2道，富含蛋白質能改善缺鐵性貧血
寶寶魚蔬粥
建議月齡：10個月以上
食材用量：胚芽米70克，三文魚50克，熟玉米40克，土豆30克，菠菜20克，亞麻籽油10ml
1、將三文魚切碎，土豆去皮洗淨切碎。熟玉米粒去皮切碎。
2、胚芽米洗淨後浸泡15分鐘後上鍋熬粥。菠菜焯水去根切碎。
3、不粘鍋中加入適量亞麻籽油，依次加入玉米土豆，三文魚翻炒。
4、炒好倒入粥中，加入菠菜碎，攪拌均勻，煮至粘稠即可。
中國嬰幼兒膳食指南建議10-12月齡的嬰兒每日攝入50-75克穀類主食，蔬菜50-100克，肉類50-75克，油脂0-10ml。視頻中示範食材量及大小供大家參考。
白菜卷
月齡:12月齡以上
食材:大白菜葉三片，甜菜根補鐵面適量，胡蘿蔔50克，香菇兩朵，雞胸肉30克。
1、將雞胸肉胡蘿蔔香菇，切絲，燒一鍋開水，依次將胡蘿蔔，雞肉，香菇，分別焯水處理。
2、換一鍋水，將白菜葉煮軟。燒一鍋熱水，下入麵條，煮熟撈出。
3、在空盤子中放一片白菜葉，放入適量麵條。
4、在麵條上放入蘿蔔絲，香菇絲，雞胸肉用白菜捲起來，放入蒸鍋中蒸六分鐘左右即可。
營養:用一片白菜葉子包裹住主食、蔬菜和肉類，用抓取的食用方式就可以輕鬆的來吃一頓輔食。讓營養更加均衡。
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