夏季我們提倡午睡，因為有助於恢復體力，對於身體也是一種調養。
午睡時，心跳速率和血壓與活動的時候相比會相對降低，醒來後，心跳速率和血壓又開始提升。
很多人有這樣的體會，午睡時間長了總感覺下午更困，
午睡不休息下午也容易疲勞，到底什麼時間比較合適？一般建議，午睡半小時效果最好，午睡時間過長，人會進入深睡眠狀態。
有的人午睡後如果出現“紅眼”症狀，到醫院眼科排除“紅眼病”之後，要警惕高血壓誘發的眼部病變出血。
有高血壓家族史的人，一旦出現這種症狀，需要及時到醫院心內科檢查，
對症治療，所以建議平時體檢血壓處於臨界值的人、有高血壓家族史的人、經常熬夜的讀者朋友最好午睡之後照照鏡子，經常出現紅眼的症狀的要及時就診。
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