為什麼你總是“減”不下來？那是因為你進入了節食-暴飲暴食-節食的怪誕循環，最後你的減肥計劃泡湯。也許不是你是一個吃貨，也許不是你的自制能力差了，而是因為你的“胃”太大了！
一、避免過度節食
相信減肥達人們一定都是把節食作為減肥的首選，但是節食一定要適度。過度節食的話會讓飢餓感越來越強烈，當飢餓感達到一定的程度時，就很難控制自己的食慾了，遂開啟“暴飲暴食”模式。
因此，吃飯要七分飽，只要飢餓感在能接受的範圍，就不要在進食，讓你的胃小起來。
二、規律飲食
很多人會採用“餓一頓，飽一頓”的減肥方法。但這種方式是不可取的，很容易對腸胃功能產生影響，不僅“大胃”沒有辦法變小，反而會適得其反，導致肥胖。
對於腸胃來說，有規律，適量的進餐才能夠保證正常工作。
三、切記狼吞虎嚥
在吃飯的時候玩手機、看電視、說話都會影響血液循環，從而影響腸胃的消化。
所以想讓“大胃”變小，一定要做到專注吃飯，並且要細嚼慢嚥，從而減輕胃的負擔，讓胃慢慢瘦下來。
四、不要大口喝水
水是滿足人體內水分的最佳飲品，但是如果大口喝水的話，不僅可能會導致水中毒，也可能會使胃變大。
正確的飲水方式是多次飲水，而且要小口喝，需要注意的是，不要等到口渴的時候才喝水。
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