戒菸難是因為在戒菸過程中，會出現一系列的尼古丁戒斷綜合徵，如果戒菸者對此一無所知，沒有采取科學的措施和心態來對待，那麼戒菸很容易失敗。常見的尼古丁戒斷綜合徵主要包含頭痛、失眠、咳嗽、煩躁、焦慮、憂慮等症狀。而這些症狀在老中醫眼中，是因為吸菸者隨著吸菸的時間越來越長，體內的寒溼也會越來越重，而在戒菸後，就會出現肺氣不足、寒溼重的症狀，而這是需要針對性調理的。接下來老中醫教你幾招，讓你的戒菸行動更加徹底。
第一招：熱水泡腳
戒菸者在戒菸期間，可以每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，並且在泡腳水中添加一些生薑，促進溫經通絡。泡腳泡到微微出汗，就已經排出體內的一部分寒溼了。
第二招：深呼吸
戒菸者在戒菸期間，可以多做做深呼吸，補充肺氣。尤其是每天早晨太陽昇起的時候，也是濁氣排出的最佳時期，可以多做做深呼吸。另外在傍晚天氣涼爽的時候，也可以在空氣清新的環境中進行深呼吸。深呼吸也是有一定的技巧和方法的，就是首先慢慢的吸氣，然後當肚皮鼓起的時候，堅持10秒到15秒鐘，然後再慢慢的吐出氣，一分鐘4次就可以了。
第三招：多吃花生
戒菸者在戒菸期間可以通過食療的方式來進行補肺氣，例如花生，可以起到很好的潤肺功效，但是要想花生達到最佳的潤肺效果，最好是煮花生，炒花生的效果偏差。另外，白木耳也是非常不錯的補肺食物。
第四招：按摩穴位
戒菸者在戒菸期間會出現心情煩躁，哈氣不斷的情況，而這都可以通過穴位按摩來緩解。第一個穴位是尺澤穴，可以調和氣血、疏通頭部經絡，第二個穴位是膻中穴，可以行氣化痰、寬中理氣。而這兩個穴位配合著按摩，就可以起到靜心凝神、調理氣血的效果。
第五招：輕釦肺部
戒菸者在戒菸期間最好做一些科學合理的措施來促進體內濁氣的排出。例如每天晚上臨睡之前在椅子上座好，兩手成空心拳狀，輕輕的叩擊背部肺俞穴，同時也可以從下向上輕輕叩擊背部，每天堅持10分鐘的時間，可以促進體內痰濁的排出，達到疏通脊背經脈的效果。
以上就是老中醫教你的戒菸技巧，既能應對各種戒菸期間的各種戒斷症狀，緩解戒菸的痛苦，又能消除長期吸菸對身體帶來的負面影響，排出體內毒素，維持身體健康狀態。
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