很多人在生活中，都会选择每天吃一个鸡蛋。但是在我们常见的蛋类中，除了鸡蛋之外，还有鸭蛋、鹅蛋。哪种蛋类最营养，哪种蛋类最适合你吃？
据了解，鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收。
而鸭蛋，则是常见蛋类中唯一性凉的，能清肺热去火气，滋阴润燥，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋。
鹅蛋是常见家禽蛋类中体积最大的，富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。鹅蛋性温，因此体寒者可以适量食用，其外久病体虚、慢性肾炎、肝炎的朋友食用鹅蛋更能补养身体，防止病痛、寒邪伤害身体。
吃蛋也有这么多讲究，吃错了真是太可惜。所以光吃鸡蛋的朋友，一定要对比自己的情况，选择真正适合自己身体的蛋类来吃。
分享到:
閱讀更多 傳播德陽 的文章
