减肥是女人的终身事业，都说“体重不过百，不是平胸就是矮”
目前的流行趋势是这样的：什么A4腰、铅笔腿、能放鸡蛋的锁骨、鸡蛋宽的手腕更迎合大众的审美，就连很多中老年人也加入了年轻人减肥的队伍
女人无论你是无论是为了穿上更好看的衣服，还是保持身体更健康的心态，总之瘦下来就会让世界阳光明媚，迎来更美好的春夏秋冬。
想要减肥，先来分析下肥胖的原因
饮食模式和生活习惯不佳
一般而言，美味可口的食物都是高油高糖的。让众多女生抵抗力为零的甜点巧克力、电影搭档爆米花、煲剧必备薯片、宅家利器方便面
心理因素导致频繁暴食
科学研究显示，吃甜食可以使人心情愉悦，“吃”也就成了很多人调节心情、排解压力的一种方式。“大吃一顿”往往就意味着某种程度上的暴食，偶尔为之无妨，但若总是如此就容易导致肥胖了。
基础代谢率低
基础代谢率的高低是形成肥胖的重要因素
什么是基础代谢率，简单来说，就是身体维持生命的所有器官活动消耗的能量，简单的理解是，一天啥也不干身体细胞活动所消耗的能量。要知道，男性的基础代谢率平均比女性高，幼年比成年高；年龄越大，基础代谢率越低。
三伏天是易瘦期，减肥效果特好
我们知道三伏天是一年当中最热的时期，我们人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平，但是由于太热，我们的胃口不是很好，会在一定程度上减少食物的摄入，如果再加上适量的运动，那么，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，制造热量缺口，从而达到减肥的目的。因此，利用三伏天减肥，效果会是很好的，只要我们合理安排三餐，选择合适的运动，注意运动的时长，就能达到瘦身的目的。
坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
桑葚酒能助睡眠还能热控减肥！
桑葚酒含有非常丰富的抗氧化的营养物质，另外它还可以加速新陈代谢的速度，帮助赘肉快速分解。睡前喝一杯桑葚酒确实可以帮助睡眠，还可以助燃烧脂肪，使你在不知不觉的过程中瘦身哦!
桑葚酒热控减肥的理由
- 1、喝桑葚酒能提高新陈代谢：桑葚酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
- 2、喝桑葚酒能避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对消除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
- 3、喝桑葚酒能削减体内水肿：桑葚酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血热身的作用，因此可以改善贫血，热和腰肾，有效削减身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肌又纤体的桑葚酒瘦身法。
最佳瘦身时机：要发挥桑葚酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的桑葚酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与赘肉的燃烧代谢，桑葚酒中的桑椹多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。睡觉前喝一小杯桑葚酒，是小茶杯的量
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