卵巢早衰會導致雌激素分泌太低，長期以往還會導致子宮萎縮以及骨質疏鬆的問題，而長期雌激素的分泌太低還會影響到膚質問題，那麼到底卵巢早衰怎麼辦呢，如何延緩卵巢衰老呢？
1、多吃葉酸豐富的食物
女人在懷孕之前跟懷孕期需要補充葉酸，這樣可以幫助胎兒健康茁壯成長，同時，女人補充葉酸也可以預防卵巢早衰，並且避免卵巢癌的出現，此外，女人想要治療卵巢早衰還需要多吃一些綠色蔬菜跟穀物。
2、養成健康的生活習慣
健康的生活習慣首先需要掌握的就是規律作息，好的作息習慣不僅可以幫助保障正常的新陳代謝，還能促進血液循環，在預防卵巢早衰方面也有很大的效果，如果女人身上出現卵巢早衰症狀，那麼首先需要了解自己是否存在不健康的作息習慣，在生活中一定要避免習慣性熬夜，每天最好保障自己在十一點就入睡，這樣才能保障充足的睡眠時間。
3、戒菸戒酒
抽菸喝酒在當代女性身上並不少見，首先抽菸會傷害身體健康，因為菸草當中含有尼古丁、煙焦油等多種有害物質，而酒精中含有的乙醇也會影響到器官的代謝異常，嚴重還會導致內分泌失調以及卵巢早衰，因此對於有卵巢早衰跡象的人一定要戒菸戒酒。
補充：怎麼延緩衰老？
1、均衡營養
在生活中一定要注意補充營養物質，首先要注意補鈣，可以適當多吃一些富含植物雌激素的食物，比如豆漿以及豆腐等，此外也需要多吃一些蔬菜，降低脂肪的攝入量。
2、維持和諧夫妻生活
和諧的夫妻生活可以增強人體對於生活的信心，可以保障精神愉快，同時還可以緩解生活壓力，這對於健康卵巢功能以及維持內分泌穩定發揮著很重要的作用。
3、科學減肥
很多女性朋友為了維持苗條的身材過分限制自己的營養攝入，長期以往容易導致營養不良以及內分泌紊亂的現象，很容易導致卵巢早衰出現。
4、加強鍛鍊
為了自身健康一定要加強鍛鍊，而且還需要持之以恆循序漸進，這樣才可以促進新陳代謝以及血液循環，對各個器官的衰老都可以起到預防作用。
5、生理期間注意補鐵
在生理期間，經血會將身體內大量的鐵元素帶走，而鐵元素可以為卵子健康提供充足的養分，因此在月經期間可以多吃蔬菜以及動物內臟。
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