壶铃训练,减掉你的赘肉,塑造你的形体,你只需要①个壶铃就可以解决,一起练起来吧 每组动作控制在15-20次,没个动作做3-5 组就可以了,要根据自己的身体来锻炼,循序渐进,而且要长期坚持下去,你就会有一个质的变化! 分享到: 閱讀更多 六點半健身 的文章 關鍵字: 健康 减肥 形体