现代的白领很多人都被颈椎病困扰着，例如长期伏案工作很容易导致颈椎病，那么患上颈椎病原因大家了解过吗?
1.频繁翻身致落枕
研究显示，夏天睡觉时，翻身次数会增多，但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。
建议：晚上睡觉时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头高度也要适宜，一般为肩膀的高度，软硬度以舒适为主。
2.姿势不对引疼痛
中午午休时，很多上班族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
建议：午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如带U型颈舒枕；休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
3.熬夜增多累颈椎
夏季日长夜短，不少人喜欢晚上安排很多娱乐活动，进而导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎在夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。
建议：夏季一定要保证充足的睡眠，让颈椎充分休息。
4.宅在家里脖子僵
炎热的夏季，更多的人喜欢宅在有空调的房间里，通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，进而诱发或加重颈椎病。
建议：即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
5.频吹空调脖子凉
在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。
建议：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹。如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，以免颈部受凉。
6.冷水冲凉易犯病
天气炎热，人们会为贪图凉快洗个冷水澡。但是，冷水洗澡很可能诱发颈椎病，易导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
建议：颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。
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