一、女人为什么要养阴滋阴
渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。
随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要 滋阴补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。
二、女人正确滋阴也要注意方法
先从饮食谈起。可经常饮用白开水和牛奶。白开水被誉为活性饮料，进入体内后立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。
牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。
用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
如果每一位成年女性都懂得如何滋阴的话，那么身体就会越发的健康，皮肤自然也会更好一些。与其花钱去买所谓“营养保健”品，真不如多买那些能够滋补身体的食物靠谱。女性想要健康的滋补，不需要吃那些昂贵保健品，在生活中注意自己的饮食，做好两性保健工作，改掉一些不良的嗜好，就是滋补的最有效的方法。
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