说起减肥，不论男女，真的都可以滔滔不绝，女生瘦身，男生减脂！一年之际在于晨，对于减肥来讲，早餐也十分重要，早餐选对了，既能补充身体能量，还能提高一天的代谢！下面小编就为大家分享一下，早餐要注意的3个方面，很多人都犯！
不要狼吞虎咽
早上起来，很多人都是快速吃完早饭！但是殊不知，这样吃饭很容易加重胃的负担，如果吃的太快，大脑还没有反应过来，但是其实你已经饱了，因此会摄入过多的食物，造成热量过多，引起肥胖！
不要太油腻
老人常说早饭要吃好，中午要吃饱，所以，早餐应该营养丰富为主，同时易消化，应为脾胃经过一夜的睡眠，早起运行很低下，这时如果在进食油腻的东西，肠胃不能完全消化食物，造成食物堆积，导致肥胖！
不要吃路边摊
早上我们很多人都喜欢睡懒觉，即使是要上班，所以上班族经常会早上在路边买上早餐，边走边吃，其实这样很不利于食物的消化，同时路边早餐很容易热量超标，因为只有盐分、调料大，才会好吃，但是这对减肥很不利的！
减肥的每一餐都很重要，不过想要减肥，先从一天中的第一餐开始吧！
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