據統計近85%的女性曾有產後情緒不良，也稱產後惡劣心境，她們在產後的2~4天會出現易於哭泣、悲傷、易激惹、憤怒、焦慮等情緒不穩的症狀，這種狀態在產後的5~7天達到高峰，隨後逐漸好轉直至產後2周時完全消失。
產後抑鬱是一種情緒，會隨著自己健身體的恢復、孩子的成長慢慢好轉。而產後抑鬱症則是一種疾病，它不僅僅有關個人情緒，也一般不會隨著時間的推移自我淡化，這是抑鬱症的最可怕之處。
產後抑鬱症不只是心情陰鬱，而是身心的雙重摺磨，很多新媽媽，她們幾乎每個人生完寶寶之後，都會有段實際的心情陰鬱。這是正常的，因為一個女性在生育這件事上承擔了太多痛苦，寶寶出生之後，面臨許多心理上的重新建構，包括婆媳關係、夫妻關係、親子關係等，好比很多炸彈在同一時間被引爆，這本身就會引起心情煩躁，悲傷難過。
有些人誤以為產後抑鬱症只是心理上的問題，這是錯誤的。抑鬱症並非僅僅是一種壞情緒。心情抑鬱僅僅是抑鬱症的一個表現，絕非全部。它起於心情不好，面情緒積壓，最後上升到生理上的不適，發展到全身心的疼痛。因此，請不要指責她們矯情易怒，因為有些反應是自己無法控制的。
目前，關於產後抑鬱生物學基礎的證據尚不明確，與妊娠有關的生育激素變化，特別是產後雌激素水平的下降，可能導致抑鬱症狀的出現。同時，沒有比生育更能擾亂情緒的生活事件，初為人母需要面臨涉及生活各方面的社會心理變化，伴隨著各種角色轉變、責任、衝突、矛盾和喪失等情感變化，孕期焦慮、照顧嬰兒的壓力、缺乏社會支持及婚姻問題等也是嚴重的應激源。因此，生物學的易感性、快速變化的內分泌環境和社會心理學的因素共同作用，促成了心境障礙的發生。
如果我有產後抑鬱，我該怎麼做？
糾正不合理信念－不要去追求做一個“完美的母親”，不要因為不能把每件事都做到完美而責備自己。沒有人的母親是完美的。
暫時抽離母親身份－一定要抽時間出去玩，找朋友聊天，買東西（給自己而不是給孩子買）或者和丈夫單獨約會都可以。
保證睡眠－儘可能的多休息。
尋求支持－向伴侶、家人和朋友談論自己的感受，如果情況較為嚴重，一定要向心理諮詢師尋求支持，在做心理諮詢時，你可以暫時脫離“母親”的身份，而成為你自己。
作為產後抑鬱母親的親友，我們能做什麼？
反覆跟她強調產後抑鬱不是她的錯，她不是一個人在面對抑鬱，還有我們的陪伴。
鼓勵她談論她的感受，不帶有批判性的去聆聽。
主動幫她分擔一些家務，鼓勵她有自己的時間，去玩去休息，去找回她自己。
不要只因為她一天都待在家裡就期待她能把家裡收拾的一塵不染井井有條，養孩子本身就是一個手忙腳亂的過程。
如果她決定要去尋求專業的心理幫助的話，一定要鼓勵、支持她，在她去做心理諮詢時告訴她，家裡有你，一切放心。
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