正常听力是指听觉灵敏度的一个范畴，它是健康青年正常耳听力测定的平均值，不是绝对的数值。一般来说，正常听力指标：小于26分贝。
听力减退是老年人常遇到的问题，根据有关统计，人一过了65岁就有10%的人听力不好，过了90岁，几乎百分之百听力会下降。
听力的自测方法
1.其他人告诉你，电视的声音开太大了。
2.其他人在和你说话时，常跟你说你注意力不集中。
3.你在打电话时，发现其中一耳听得较清楚。
4.在公共场合中，对于演讲者所说的话听不清楚。
5.别人从另外的房间向你说话时，你听不到。
6.当背景有杂音时，对于其他人在和你所说的话便听不清楚。
7.对于别人所说笑话的重点你常无法掌握。
8.对于听到的话，常常不能理解。如果以上的症状已明显地出现，专家建议你就医检查。
听力保健常识
1.避免噪音：如果较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
2.避免挖耳：有人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可得到暂时缓解。但这样容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
3.谨慎用药：患上疾病，很多人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等含毒性抗生素，不要一次足量，或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。
4.常按摩：听力减退，与内耳血液循环减弱也有关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5~10分钟。
5.情绪稳：情绪波动会导致体内自主神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。
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