现在随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱，也有是因为各种压力，睡眠、饮食受到影响，我们应该到本源及时治疗。

记忆力下降原因 引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因

你是否过度疲劳记忆力减退

如何知道自己过度疲劳而导致了记忆力减退？做做以下测试，如果一半以上的症状你都有，就得注意修正作息习惯，严重者应立即去医院检查。

1.和人聊天突然被某人打扰，之后很难想起刚才聊到哪里了，说到嘴边的话突然忘记了。

2.看到非常熟悉的朋友，却突然想不起对方的名字。

3.早上洗漱时，望着一排牙刷，要反应5秒钟以上，思考哪支牙刷是自己的。

4.刚看完的小说，一合上就不记得内容了；走出电影院大厅，就不记得电影内容了。

5.为了找一样东西把家里翻遍了，最后发现它就在自己手里。

6.买许多东西时总是漏掉一二件没买。

7.记不清某件事情是否做过，例如锁门、关电源。

8.明显感觉精力下降，开会、学习时不能集中注意力。

9.睡觉多梦，早上醒来感到很疲惫。

10.莫名感到心慌，伴随着头晕、头痛、烦躁

增强记忆力方法

1.玩思维游戏

2.闻玫瑰花香

3.左右晃动眼睛30秒

4.冥想的同时深呼吸

5.学习一种新语言

6.睡个好觉

7.换只手刷牙

8.每周3次，每次至少30分钟的运动