左胸膛70622419

任督二脈本身就是通的啊，經脈不通，肯定要生病的。

通則不痛，通則不痛麼。

如果題主一定要問，如何向武俠小說那樣打通任督二脈，從此開啟不一樣的人生。這種問題誰也沒法回答，現實中的任督二脈本身是通的，就算一些人不通，打通之後還是普通人。

所以，如果無法分清小說和現實世界差別的話，還是建議多研究下基礎科學，不要跟中醫這麼複雜的東西就較勁。

很多人對經脈有誤解，總和武俠小說弄混

不過，下面的內容也要保證一個前提，那就是——你相信中醫。

其實中醫本就是一種自然科學，不明白為什麼會涉及到信與不信的問題上，它又不是哲學信仰。

但無論如何，很多人覺得中醫是不可信的，對於此類人，請關閉本頁直接離開。

現在迴歸問題：怎樣打通任督二脈，打通後什麼感覺？

首先，任督二脈一般都是通的。中醫的經絡學說中，有一個非常基本的原則，那就是“通則不痛，通則不痛。”

在這個原則之下，通過經絡的推拿，可以很容易找到病灶。雖然，在缺乏望、聞、問、切的基礎上，很準確的辯證。

但是，推拿確實可以較大程度上實現“病向淺中醫”健康管理理論。

而所謂的任督二脈，請看下圖：

因為人體的學位較多，所以除了印刷製品，可以保證放到很大之外，很難有一張圖片可以覆蓋十二經脈、奇經八脈、十五絡脈等經絡信息，以及720個學位。

而從上圖來看，人體正面的便是任脈，人體背面的便是的督脈，男女相同。

對於任督二脈的描述，最早始於黃帝內經：

《黃帝內經·素問骨空論篇第六十》： “ 任脈者，起於中極之下，以上毛際，循腹裡上關元，至咽喉，上頤循面入目”；“督脈者，起於少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。”

《黃帝內經》始於先秦，這說明我們在來那個來兩千多年前，就已經形成了醫學理論，並一直延續至今。

大家要知道，至今中醫治病的基礎，仍舊是《黃帝內經》的經絡和氣兩個主要學說。

而“氣”，就是經絡之中存在的東西

這個“氣”，其實可以理解為維持人生命的一種能量，“氣”也有各種各樣的形式，如元氣、衛氣、營氣和宗氣等。

元氣就是陰陽之氣的總稱，其中包括元陰之氣和元陽之氣。

而任督二脈中，任脈便是主陰，督脈主陽。

而任脈連接著十二經脈的陰經，包括手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。

反觀督脈，自然就是連接著十二經脈的陽經，包括手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

當然，考慮到沒有中醫基礎的人很難理解其中的關係，筆者便視圖用白話一點的方式來解釋：

在中醫理論中，人的生命依託於氣，而氣的核心叫做元氣，元氣有陰陽的差別，任脈主元陰之氣，督脈主元陽之氣，而元陰和元陽兩種氣，則分別注入到十二經脈中，所以，十二經脈則有陰陽之分，分別為六陰六陽。

所以，如果任督二脈不同，十二經脈也就不會虛弱，這個人基本上就是廢的

這也算是回答了題主的問題，任督二脈作為奇經八脈，其本身也是主陰陽之氣的經脈，而人體機能則必須依託於陰陽之氣。

所以，至少健康人的任督二脈是暢通的，而身體更好的人，則任督二脈的元氣充盈，不僅看起來不得病，氣色也比別人好的多。

而說到這裡，想必很多人會對經脈修煉之法感興趣，雖然不會像武俠小說那樣有奇效，但身體健康還是人人都需要的。

那麼，經絡要怎麼修煉才能讓其更暢通呢？

民間比較好的辦法就是中醫推拿、拍痧、刮痧、砭石、針灸等等，這些比較傳統的方式。

這時候有人會問，按摩有用嗎？

可以負責任的告訴大家，一點用都沒有。比較好的按摩，只能做到讓你的肌肉鬆弛，但不會影響經絡。

而高級一些的按摩技師，他們多少都有正骨的本身，可以讓你錯位的關鍵回覆，這樣在一定程度上有助於氣的運行，但並非對經絡產生你作用。

古人主要採取的方法，其實就是砭石和針灸。但砭石到底是怎麼個應用法，筆者並未見過。

另外，也有一些人提出了一些修煉方式。

其方法看起來應該是道家的一些練氣法門，至於有沒有用，根本沒法考證。

其實，中醫最受質疑之處，便是根本就沒人知道經絡到底在哪。

雖然中醫能治病，雖然中醫能調理好你的身體，但是，你沒有證據證明氣和經絡的存在。

同理，道家的那些練氣法門，目前也無法考證。

對此筆者想到了一個方法，那就是中醫師採取臨床實證試驗的方式，進行對照實驗法，採取形狀相同的案例，一部分僅記錄情況，一部分練習道家的練氣法門，經過一年或是一段時間後，最後來對照練氣法門是否能起到效果。

而這個實驗的成本頗高，並且不可控因素太多，所以需要大量的人力、物力和財力。所以，也希望相關領域什麼時候有錢，能夠對道家練氣法門進行論證，無論是真是假，對大家都有好處。

另外，筆者要糾正一個小誤區，有人說任督二脈打通之後，會對男女交合之事喪失興趣。這是絕對不可能的，也肯定是源自於小說的描述。

因為任督二脈基本上不管這事兒，與生殖機能相關的是衝脈。

最後總結一下：本文洋洋灑灑也算是不少內容，但主要還是對於中醫體系的經絡學說和氣進行了基礎知識的普及，也就是說這些都是基礎的概念，而筆者也儘可能用白話的方式來幫助大家理解。不過，醫學不得馬虎，否則會害人，考慮到筆者能力恐有不足，所以也希望有專業人士能夠第一時間提出指正。若筆者對基礎概念理解無誤，也希望有高人能做出補充，以豐富大家的知識。

小言詹詹

武俠小說中，常說只要打通任督二脈，就能夠獨霸武林？金剛之身？起死回生？九陽神功、九陰真經、降龍十八掌通通不在話下。

你的青少年時期是不是被這樣的武俠故事唬得一驚一乍的？！武俠片裡只要“啪”、“啪”點兩下“任督二脈”就通了——要不我們去問問金庸老先生，只有他老人家知道，這些是不是真的？！

實際上，“任督二脈”本來就是通的！

任督二脈是人體奇經八脈的兩條。正常人的任脈和督脈，如果沒有堵塞，其實都是相通的。如果不通氣血能量又如何運轉？

任脈，行於腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總任一身之陰經，故稱："陰脈之海"。

任脈起於胞中，與女子妊娠有關，故有"任主胞胎"之說。

督脈，行於背部正中，其脈多次與手足三陽經及陽維脈交會，能總督一身之陽經，故稱為"陽脈之海"。

督脈行於脊裡，上行入腦，並從脊裡分出屬腎，它與腦、脊髓、腎又有密切聯繫。

在中醫中有一個很明確的概念，“不通則痛”，如果說任督二脈不通暢，那麼必然會疼痛，上面我們說到，任督是人體陰陽之海，任督不通暢，必然陰陽也就不協調，那就生病了。

如果任督二脈出現痠疼的感覺，往往提示身體內出現了一些不平衡，甚至嚴重的疾病。

《黃帝內經•靈樞》中記載，任督二脈，為陰陽之海、陰陽之根，總督人體一身之陰陽。任督二脈，非常重要。

“打通任督二脈”，真的不是傳說！

“打通任督二脈”的觀念最初既不是來源於武學，也不是來源於中醫，而是來自於道家的修煉。

道家認為人體是小宇宙，人體氣機有自己的運行軌道，氣機沿任督二脈運行的軌道，稱之為小周天。

通過小周天的鍛鍊，人體的機能會得到提高，體質能夠增強，甚至很多陳年痼疾也能不治自愈，所以歷來道家都很強調小周天的鍛鍊。

“小周天”是指內氣在體內沿任、督二脈循環一週，也就是“打通任督二脈”。

依道家的說法，任督二脈是人體陰陽溝通循環的主要渠道。它的初級功法“小周天”就是從更深的層次打開任督二脈，使陰陽二氣升降往返，暢通無阻，使生命保持動態的平衡。

“打通任督二脈”最簡單有效的練習法：

預備式：兩腳開立大於肩寬的兩倍，兩膝彎曲，坐胯松腰，成馬步蹲樁。

同時兩臂從體側緩緩上舉，手心向上，直臂舉至頭頂上方時，反掌相合，慢慢下落，合掌當胸，略停片刻。

然後按小指、無名指、中指、食指、拇指的順序逐對分開，雙手放下，垂於體側，並步直立，松靜站好。

正功：兩腳分開，與肩同寬。兩手從體兩側向上平舉，上舉時手心向下。轉腕，手心向前，呈弧形向胸前合攏（或手心向上，屈肘提至胸前，轉動手腕，手心朝胸）。

中指相接，其餘指頭放鬆伸直，手心轉向胸，目光注視中指相接處。兩掌拉開，手勢不變，兩中指相距15釐米左右。

接著連續均勻緩慢地使兩手打開又靠攏，中指拉開又碰上。開始吸氣，合時呼氣。

收勢：兩手合掌松靜站立，半分鐘後，兩手分開側平舉，手心向上，緩緩向上環抱，至頭頂時垂腕手心向下，十指相對，沿身前中線慢慢下壓至腹前。如此連做三次，目光平視遠方收功。

“任督二脈”打通後的感覺？

任督二脈是兩條涉及長壽的經脈，在打通的過程中，精氣在任脈和督脈間行走的時候，練功者會有熱的感覺。

從不通到通的過程中，還有些疼痛、脹、麻的感覺。

打通任督二脈後要經歷幾個月的疏通經絡，人體陽氣充盛，氣血循環良好，毒素排出，會感覺到周身舒暢、神清氣爽、步履輕鬆，精力充沛。

“任督一通，百病皆無。”

打通任督二脈，當兩條經脈的“氣”連成一體，功力即可以達至大成的境界！身心靈都會發生脫胎換骨的改變！

對此問題你有什麼不同的見解呢？有書君將會挑選一個精彩留言，送出神秘大獎！

有書共讀

看了大家的回答，如此理解，如此臆測，如此修煉，後果很嚴重！

隨然道法玄妙，大道不輕傳，但為了大家健康著想，作為一個修行人，不得不在此略說一二，以正視聽！

任督二脈，也就是所謂的小周天共有三個層次！

一、皮毛周天：也就是大家普遍所瞭解到的周天。對於一個健康人來說，這個周天本來就是通的，只是練功者在安靜的狀態下感受到了氣血的運行而已。這也就是為什麼有人感覺自己打通了任督二脈，也沒覺得有什麼功夫、跟之前有什麼不一樣的，所以認為古人是亂講的。還有一種人本來身體就不好，練了一些皮毛小周天功（比如真氣運行法），覺得周天通了，身體也好多了，其實這只是通過練功促進了氣血的運行，所以感覺身體有好轉。總體來說，皮毛周天沒什麼毛用，就是你感覺通了，也還是跟普通人一樣，也不可能有什麼功夫！

二、經絡周天。這一層次的周天算是初步打通任督二脈，算是有些用了，這一層就是中醫所講的任督二脈經絡位置。功夫練到這一層，練內家拳的，在武學上全是有些內功基礎了，去病強身的目標可以達到了，所謂小周天通百病不侵，指的就是這個境界，就是免疫力好了，不容易生病了，有點小病也會自己好了。但我在這裡提醒大家，這一層的功夫並不容易達到，具體功法也並不輕傳，所以練到的人不很少，注意，並不是閉著眼睛引導著氣血那種練法（這種練法本身就有問題，極易練出一身毛病，勸大家千萬別練）！

三、丹道周天。這才是真正的任督二脈，真正的周天功夫，功夫到這一層，氣並不只是在經絡裡面走，而且穿骨透髓，從脊椎骨裡面走。所謂易經洗髓、脫胎換骨是也！這是真正的道家功夫，功夫練到這一層，才算任督二脈真正打通！當然，這一層功夫沒有真傳是不可能練到的，現代人，能練到這一層的已是鳳毛麟角了！

在這對任督周天做一個簡單的說明，就是告訴大家，第一層的功夫沒毛用，練不好還會練出一身病。高級的功夫更是沒有師傅千萬不能因為好奇而瞎練，要知道，即使練到第三層周天，也只是修仙的入門功夫，往上更是天外有天！

修仙，就是登天，沒那麼簡單！

直心無礙

說說我個人的體驗

督脈的打通得是要在氣沉丹田的基礎之上的。

氣沉丹田多少天后會聞到香味兒的，那香味兒像桂花的香，也有點像溜肥腸的味兒，一個多月後那香味漸漸淡去了，但極靜的時候依然能聞到。

多少天后那丹田之氣又沉到尾椎，沿著脊椎一節一節向上拱，所到之處都是熱流的感覺，很舒服的。

那氣流拱到肩椎之處就好多天止步不前了，但能感到氣流依然在聚集力量，等那氣流要拱到玉枕處時，會覺得後脖頸一陣一陣的發癢。

氣流衝過了玉枕就進入間腦了，間腦會時時有細脆的如爆米花的響聲，同時經常有很甜的口水從舌尖上流下來。再過一些日子會感覺額頭髮緊，鼻子經常發酸，之後就不知那氣流的去向了。

只是經常感覺有水滴順著額頭流向臉頰，去擦，又沒有。

但丹田至始至終都是有熱的感覺的，後背也經常發熱。身體舒擔，心情愉悅，對冷熱的感覺不敏感了，炎炎盛夏別人熱的不得了，而我卻覺得暖洋洋的。

看什麼也都順眼了，也不再抱怨什麼了，大概這樣的感覺就是佛家所說的輕安吧？

而且小腹經常內收，是前腔貼後腔的那種內收。

又過了大半年忽然左手有被電擊了的感覺，之後走路時老是感覺手裡有一團風，又過些日子右手也是同樣的感覺。

現在兩手心兒對貼，會相互吸到一起，分開時會有響聲的。

再後來氣就通到了腳趾，再抵達腳心，此時感覺身輕如葉，行走如風，可以斷食幾十天而不餓而精神倍增

但任脈到底通沒通？我到現在也沒有明顯的感覺。

其實我除了深呼吸和靜坐，唸經文之外根本就沒練過什麼功呀。我也沒有要打通任督二脈的念頭呀，一切都是自然而然而來的。

楓葉173

任督二脈，世界上其他地方和國家都沒有這說法，是中國人首創和發明發現的東西。

任主一身陰經，督總一身陽經。

所以，是陰脈和陽脈匯聚的兩條主路線。比如就像，比如小流要匯聚江海一樣的。

早一點的介紹經脈，絡脈和任督二脈的是《黃帝內經》

明代的大醫家李時珍的《奇經八脈考》論述甚詳，就是講的很細。李中梓《內經知要》也講的更詳細！

“內景隧道，唯返觀者可以照察之”——李時珍這樣說。

這句話的意思是，向內看身體的信息物質運輸的通道經絡的變化。也就是向人體內部裡面觀看。慢慢就可以看到了！這是人體功能潛能開發科技。

怎麼通，其實是錯誤的說法，打通任督二脈，經脈本來就是通的。何談通？！

這是氣功學的目的。氣功是通過三調來調節人體的。三調:調心，調氣，調身。

氣功學，講究用意念調動身體的氣能量物質信息，來用來治病強身和開發功能技術或者潛能。

所謂的氣功打通，是叫自己感覺到，氣血能量信息物質在任督二脈上的流通沒有障礙！這需要反覆練習，慢慢的刺激二脈的穴位和氣血營養信息通道，人達到強身健體開發功能的目的。

真正的溝通任督二脈法，是小周天，是精氣達到元陽氣熱能的運動力的時候，就可以很好的推動任督二脈的本身運動功能！

你沒有水泵的作用，怎麼才自來水送到千家萬戶，這是需要水壓的！

踩水車，就是這個道理。

踩水車的動力，是人。

那小周天的動力是啥，是丹田裡的精氣充足後所化生的元陽氣。

為啥意守丹田？為啥子減少消耗，補足身體健康的不足的精氣陽氣。

任督二脈，氣血陽氣能量信息旋轉起來，人會身強力壯，疾病少或者痊癒自愈，還會開發智能，精神旺盛。不怕寒暑和季節變換！延年益壽，看著就不是一般人。

你都不知道任督二脈，你怎麼打通呢？

弱弱的問自己一下，你的任督二脈不通嗎？非要打通不可？！

不通就是病了！不通就出問題了！

所以，說這個問題，有問題！！！

用戶51899571888

簡說幾句:

首先，任督二脈是啥玩意？人體的經絡。經絡是什麼用的？人體氣血運行的通道。

中醫言，經絡是，通則不痛，痛則不通的。通是舒暢的，不通是或麻或酸或痛等等。人剛生下來時，都是通的。不通是不正常的。

人身之有經絡如地之有溝渠，隨著年齡歲月各種不良生活因素，漸漸便淤堵了，也就病變了。治病如治水，疏導為上。

至於，真氣元氣腎氣等等各氣叫法，皆是名號，皆是以氣不以質，中醫講的絕對不是有形有質的氣。哪怕你把真氣理解成真空中的狀態都是可以的，借假修真而已。真不離幻，雅不離俗。感覺幻覺是真亦是假，真假不二。假作真時真亦假。中醫抽象象形思維，辯證的思維不建立起來，不容易理解，它是一套系統。

望聞問切，望是望什麼，望形態、氣色、形象，由象會其意，聞、問也是為了建立象，切是切脈，也就是切身的感受出那個脈搏跳動呈現什麼樣的象，通通都是先立象，由象知其意。切脈切的是脈搏中各臟腑的氣，氣是個啥玩意，中醫只是給它強名之曰氣，細說，你說腎氣是什麼“氣”，氣色是什麼氣，真氣什麼氣，元氣什麼氣？等等，皆是抽象的，不是實質的。如果西醫的解剖生理看成寫實的油畫，那麼，中醫的經絡氣血就可以看作是寫意的水墨畫。各有千秋。

因此，任督二脈並不玄乎，皆是以氣不以質的經絡，至於武俠賦予了他另外一層含義，能咕咕嘟嘟的把氣在體內想運到哪運到哪，甚至運出體外，什麼北冥神功、六脈神劍，等等，幾乎不亞於衝鋒槍似得那麼厲害，小說情節，影視作品的需要而已。

一家之言。

東聲西音

因從小喜愛氣功，從硬氣功到養生氣功都有練習，在“內練一口氣，外練筋骨皮”的引導下開始練習養生氣功，而今天所說的打通任督二脈，其實就是氣功界所說的“小周天”運行，這個其實並不神秘，養生功法的初級階段。其實所謂的打通並不是真正的打通，因為人的經脈本是相通的，由於各種原因沒有刻意去運行，因此沒有感覺，導致運行有些遲滯，而練習小周天至多算疏通加強而已，現就自己行此功法的方式和大家探討。 人體打通任督脈其實就是小周天運行，即保證真氣依次從：督脈的會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、再經體前的任脈即上丹田、中丹田、下丹田完成一個循環，如此順序不停地往復循環，即為小周天運行。所謂“前任後督，氣行滾滾”，氣就是所謂的真氣，以意帶氣，而一般的練功者是開始是感覺不到氣的，所以開始練習時的意守丹田即為聚氣，至於練功姿式站立，坐立，平躺，單盤，雙盤均可。首先放鬆，採用腹式呼吸法讓氣息綿綿不斷到小腹即下丹田，意念氣息匯聚成團，下丹田逐浙發熱後意念導氣到會陰，對氣敏感和有一定功力者會感到會陰位置象脈搏一樣跳動，我習慣雙盤，這種跳動可以使身體自然起伏搖擺，這是真氣充沛的表現，然後再意守尾閭，感覺此處跳動，再沿後背上行到命門，到大椎，到玉枕，到百會，沿面部下行，此時一定注意舌抵上齒，此為搭鵲橋之意，再到中丹田雙乳之間，再回到下丹田，此即完成一個循環。練習之初可能運行很慢或滯住不前，但通過長期練習氣息洶湧，運行飛快，嘻戲自如，前降後升，氣隨意走，然後可改變運行方向，前升後降，氣行滾滾，氣息運動自然帶動身體運動，其樂融融！此功法一定要注意收功，最終讓自己平靜下來，仍為意守下丹田，讓氣聚集於此，凝聚成團。此小周天功法即為打通任督二脈，效果因人而異，身體素質好，能靜心引氣且對氣息敏感者能通過很短時間練習就達到一定境界，精氣神不可同日而語，有病治病，無病強身，箇中好處只有親身體驗者才能感覺，美哉！此為本人的一點體會，拋磚引玉，望大家指正。

過客已至

我是腦洞大仙，專門寫氣功文章的，下面，我將會通過三個階段，來說明打通任督二脈是什麼感覺。

第一階段，從小說當中，影視劇當中瞭解到的。

在這一階段當中，人們對任督二脈打通以後的感覺就是武功大進，天下無敵。都是把任督二脈的打通，當成武功的最高境界。

第二階段，在中醫裡面有著所有人的任督二脈，其實都是通著的，如果不通了就會疼痛得病，正所謂通則不痛，痛則不通。

第三階段就是氣功，武術當中的打通任督二脈。

在這一階段當中，根據方法的不同，打通任督二脈的感覺，也有一些不同。

有的人是通過心理暗示，告訴自己，打通經脈應該是什麼樣的？然後經過長時間的鍛鍊修行經脈裡出現了那樣的感覺。就比如那些熱氣循著經脈，上行下走。

還有一種是通過意守穴道一點一點打通的，這一種是通過加強精神與身體的聯繫， 類似於精神按摩身體，每打通一處穴道都會起到相應的作用。

這一種也是所有打通任督二脈當中，最為科學，最為有用的一種。

以科學解釋氣功，我是腦洞大仙，如果有對氣功一類感興趣的，可以點擊關注查看更多的相關文章。

腦洞大仙

任督二脈 以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經脈就是任脈；督脈則是由會陰穴（也有人說是長強穴）向後沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進循環。

任督二脈在中醫診脈與道家導引養生上相當重要，同時也因武俠小說裡渲染與誇張的描述，如可藉由武功高強之人打通自身的任督二脈等，任督二脈一旦被打通，武功即突飛猛進，故也成為一般人最為熟知的氣脈名稱。

至於「打通任督二脈」，可從中醫與道家導引養生的角度分別探討。中醫的觀點可從《靈樞．營氣篇》的敘述，瞭解十二經脈與任督兩脈的循環次第。經脈的流注從肺經開始，依次循環到肝經；再由肝經入胸，上行經前額到頭頂，再沿督脈下行至尾閭，經陰器而通任脈上行，然後再回流注入肺經。《營氣篇》說：「此營氣之所行，逆順之常也。」這是醫經所述，任督之氣在人體運行的自然規律。由此可以理解，就正常人而言，任督兩脈本來就是通的，何須打通任督二脈？ 以道家導引養生的觀點，所謂「通任督」也就是通三關（尾閭、夾脊、玉枕）、行「周天」運轉之意。道書《太平經》認為，人的壽命極限為上壽一百二十歲，只要以導引內丹的訓練，從「逆」的方向上奪天地之造化，凝練精、氣、神，提高生命品質，就可挑戰年壽極限。

所謂「逆」，是指督脈由會陰起經背脊三關而達頭頂百會，再由身前任脈而下丹田,此稱為周天,正好與上述醫家所提的經脈循行途徑相反。道家藉由小周天的行氣鍛贊，將先天之精與後天之氣（水榖精微）結合凝練成「」，而稱為「藥」，此即練精化，又為「初關」；爾後再進入大周天練氣化神階段，謂之「中關」；最後再進入大定階段，達「上關」之練神還虛，而入道體。其中周天的運行以任督兩脈為主，這種後升前降的機制，稱為昇陽火而降陰符，即為打通任督二脈。初關為九月關、中關為十月關、上關為九年關，可見修練之不易。不過，這個修練脈絡，卻清楚標示從身體到心靈、從有形到無形、從物質到靈性的質變過程，是具體可循的。至於藉外力「打通任督二脈」的可能性，經典中雖確實可見內功深厚的道士「布氣」之說，即發放外氣為人治病，但除了武俠小說，正典中未曾見到以外氣打通任督二脈之說。布氣治病，是在當時醫學環境條件下，面對疾病的無奈對策；當今醫療科技已百倍於布氣之功效，若說藉由外力就能輕易打通任督二脈，應屬誇張之詞。醫家與道家對任督兩脈行徑的說法，就我個人練功的心得，其差異可從順腹式呼吸與逆腹式呼吸的鍛贊區隔。經書說「順成人，逆成仙」，即督脈上行而任脈下行。只要練法得要，行功者斡旋人體原氣，女子以練任脈為主，盈其血，男子以練督脈為主，盈其氣；並從「調心」、「入靜」著手,河車倒轉，而使身形固養，任督兩脈氣機通暢，所謂性命雙修,即此是也。 中醫與道家自古就有打通人體任督二脈的具體翔實的修煉路徑方法，中醫有唐代141歲的孫思邈祖師流傳下來的攝養訣學，也即現代用名任督通脈學的打通任督二脈的修煉法。道家則有內丹術，內丹術又分南派與北派，南派以張伯端的內丹術為妙，北派以王重陽的內丹術為旨。均為能確實打通任督二脈的修煉法。

吶嗞喵

本人在大學畢業剛工作時期，生活和工作都很輕鬆，所以堅持練功百日，接近築基打通任督。但是我所求乃是道家的先天境界，所以沒有可以去刻意打通任督。不過繼續修煉下去打通是副產品而已。

所謂任督二脈，書上所述很多了，就是道家或者中醫認為的人體經絡中的兩條主幹道。其實本身就是通的，不通的話就會生病，所謂通則不痛，痛則不通。

修煉中的打通乃是人體後天返還先天的一個體內循環系統的壯大，成長，從後天的小土路開的是毛驢和騎馬，到接近先天的小汽車🚙在高速路上跑。隨著人體自我修行的進步，體內的能量會越來越強大，自然就會循著先天自有的路線循環，從下丹田，脊椎尾部一直走到頭頂，再下來，形成循環，這就像一條河，人體就是大地，河水流經過沿途土地就會灌溉生長的動植物，任督就是滋潤人體的五臟六腑和大腦和脊柱。還精補腦就是任督二脈走到頭頂滋潤大腦，所以道家又叫河車運轉，就像水車在河裡，經絡就是河道，而河水才是關鍵。

下面描述怎麼修煉

1首先固本培元，如果你年輕無疾病可以跳過，年老有病還是先補補身子，看醫生治好先

2研讀道家經典，既然想要通任督，自然要學習他的來源說法，就是道家經典，道德經，黃帝內經等，從內心深處相信除了現代科學所認知的世界之外還有那些看不見摸不著的老祖宗的說的傳統文化知識。

3準備工作，財，侶，法，地。財自然就是金錢，至少要溫飽。而且不能工作或者生活和學習忙到沒有時間修行，要讓身體保持不能太累的一個狀態，侶，要有同道，認同你修煉，可以幫助你。法就是方法，這篇我說的就是法，地就是安穩的修煉場所，最好是安靜不吵鬧的臥室，出租房也可以，但是不能太吵。不要在室外修煉，人多嚇到，風吹毛孔也不好。

4法，早上六七點起床，喝點熱水，然後練習八段錦，網上百度一下很多，早上陽氣生髮，要順應自然，練習八段錦可以讓身體陽氣生髮，提神醒腦，還能緩解很多現代人的亞健康毛病，古代叫導引術，做完八段錦後就吃早飯去上班或者上學去吧 中午吃完午飯後休息半小時，開始打坐半小時，初學從10分鐘開始，慢慢加長。打坐要在安靜的地方不能有吵鬧和風雨。和太亮或者太暗，正常室內就可以，打坐首先安定身心，把工作的事啊，學習的事啊，生活中的煩心事放一邊，人如果身體累就睡一會，不要打坐，打坐只能在不勞累的時候。打坐姿勢隨意，自己盤腿坐著舒服就可以，什麼雙盤最佳就是扯淡，腰要挺直。頭平視，微微閉眼，不用太緊，可以牙齒上下叩齒36次，脖子左右搖晃幾次，提神凝神，舒緩肩頸壓力。有助入靜，

做完後，先深呼吸幾下，心裡告訴自己開始打坐，進去練功。然後自然平和的呼吸，深，長，舒，緩，做幾個即可，然後放開呼吸不管，眼睛閉著的。但是微微注意心下腎上處，大致就是肚皮眼上去點，不用不是體表，是體內。注意是微微，一點點即可。然後就保持這個狀態半小時。心中的念頭會很多，一會想這個一會想那個，採用觀法。我就是旁觀者，看著念頭沉浮，但是不要去跟隨他，即可，堅持半小時，初期會昏沉，或者靜不下來，只能靠熬。先打坐10分鐘差不多了。途中出現的一切情況都不要理睬，除非身體不舒服才停止練習。打坐完畢後收工，慢慢起身，雙手掌按摩下面部和四肢即可，然後該幹嘛幹嘛去。

晚上10點先打一遍坐式八段錦，坐式百度網上多的是。然後開始打坐半小時到一小時，初期從十分鐘開始。打坐完畢後起身洗臉刷牙洗睡吧。

如此堅持百日左右可築基也，內氣充盈，精神煥發，面貌一新。不出意外，下丹田自然會自然河車自動，內氣自己會衝各個經脈關卡，古詩有云~普化一聲雷，白雲朝頂上。

關鍵字: 通任督 小說推薦 格鬥教練打假中國武術