左胸膛70622419

任督二脉本身就是通的啊，经脉不通，肯定要生病的。

通则不痛，通则不痛么。

如果题主一定要问，如何向武侠小说那样打通任督二脉，从此开启不一样的人生。这种问题谁也没法回答，现实中的任督二脉本身是通的，就算一些人不通，打通之后还是普通人。

所以，如果无法分清小说和现实世界差别的话，还是建议多研究下基础科学，不要跟中医这么复杂的东西就较劲。

很多人对经脉有误解，总和武侠小说弄混

不过，下面的内容也要保证一个前提，那就是——你相信中医。

其实中医本就是一种自然科学，不明白为什么会涉及到信与不信的问题上，它又不是哲学信仰。

但无论如何，很多人觉得中医是不可信的，对于此类人，请关闭本页直接离开。

现在回归问题：怎样打通任督二脉，打通后什么感觉？

首先，任督二脉一般都是通的。中医的经络学说中，有一个非常基本的原则，那就是“通则不痛，通则不痛。”

在这个原则之下，通过经络的推拿，可以很容易找到病灶。虽然，在缺乏望、闻、问、切的基础上，很准确的辩证。

但是，推拿确实可以较大程度上实现“病向浅中医”健康管理理论。

而所谓的任督二脉，请看下图：

因为人体的学位较多，所以除了印刷制品，可以保证放到很大之外，很难有一张图片可以覆盖十二经脉、奇经八脉、十五络脉等经络信息，以及720个学位。

而从上图来看，人体正面的便是任脉，人体背面的便是的督脉，男女相同。

对于任督二脉的描述，最早始于黄帝内经：

《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》： “ 任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目”；“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。”

《黄帝内经》始于先秦，这说明我们在来那个来两千多年前，就已经形成了医学理论，并一直延续至今。

大家要知道，至今中医治病的基础，仍旧是《黄帝内经》的经络和气两个主要学说。

而“气”，就是经络之中存在的东西

这个“气”，其实可以理解为维持人生命的一种能量，“气”也有各种各样的形式，如元气、卫气、营气和宗气等。

元气就是阴阳之气的总称，其中包括元阴之气和元阳之气。

而任督二脉中，任脉便是主阴，督脉主阳。

而任脉连接着十二经脉的阴经，包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

反观督脉，自然就是连接着十二经脉的阳经，包括手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

当然，考虑到没有中医基础的人很难理解其中的关系，笔者便视图用白话一点的方式来解释：

在中医理论中，人的生命依托于气，而气的核心叫做元气，元气有阴阳的差别，任脉主元阴之气，督脉主元阳之气，而元阴和元阳两种气，则分别注入到十二经脉中，所以，十二经脉则有阴阳之分，分别为六阴六阳。

所以，如果任督二脉不同，十二经脉也就不会虚弱，这个人基本上就是废的

这也算是回答了题主的问题，任督二脉作为奇经八脉，其本身也是主阴阳之气的经脉，而人体机能则必须依托于阴阳之气。

所以，至少健康人的任督二脉是畅通的，而身体更好的人，则任督二脉的元气充盈，不仅看起来不得病，气色也比别人好的多。

而说到这里，想必很多人会对经脉修炼之法感兴趣，虽然不会像武侠小说那样有奇效，但身体健康还是人人都需要的。

那么，经络要怎么修炼才能让其更畅通呢？

民间比较好的办法就是中医推拿、拍痧、刮痧、砭石、针灸等等，这些比较传统的方式。

这时候有人会问，按摩有用吗？

可以负责任的告诉大家，一点用都没有。比较好的按摩，只能做到让你的肌肉松弛，但不会影响经络。

而高级一些的按摩技师，他们多少都有正骨的本身，可以让你错位的关键回复，这样在一定程度上有助于气的运行，但并非对经络产生你作用。

古人主要采取的方法，其实就是砭石和针灸。但砭石到底是怎么个应用法，笔者并未见过。

另外，也有一些人提出了一些修炼方式。

其方法看起来应该是道家的一些练气法门，至于有没有用，根本没法考证。

其实，中医最受质疑之处，便是根本就没人知道经络到底在哪。

虽然中医能治病，虽然中医能调理好你的身体，但是，你没有证据证明气和经络的存在。

同理，道家的那些练气法门，目前也无法考证。

对此笔者想到了一个方法，那就是中医师采取临床实证试验的方式，进行对照实验法，采取形状相同的案例，一部分仅记录情况，一部分练习道家的练气法门，经过一年或是一段时间后，最后来对照练气法门是否能起到效果。

而这个实验的成本颇高，并且不可控因素太多，所以需要大量的人力、物力和财力。所以，也希望相关领域什么时候有钱，能够对道家练气法门进行论证，无论是真是假，对大家都有好处。

另外，笔者要纠正一个小误区，有人说任督二脉打通之后，会对男女交合之事丧失兴趣。这是绝对不可能的，也肯定是源自于小说的描述。

因为任督二脉基本上不管这事儿，与生殖机能相关的是冲脉。

最后总结一下：本文洋洋洒洒也算是不少内容，但主要还是对于中医体系的经络学说和气进行了基础知识的普及，也就是说这些都是基础的概念，而笔者也尽可能用白话的方式来帮助大家理解。不过，医学不得马虎，否则会害人，考虑到笔者能力恐有不足，所以也希望有专业人士能够第一时间提出指正。若笔者对基础概念理解无误，也希望有高人能做出补充，以丰富大家的知识。

小言詹詹

武侠小说中，常说只要打通任督二脉，就能够独霸武林？金刚之身？起死回生？九阳神功、九阴真经、降龙十八掌通通不在话下。

你的青少年时期是不是被这样的武侠故事唬得一惊一乍的？！武侠片里只要“啪”、“啪”点两下“任督二脉”就通了——要不我们去问问金庸老先生，只有他老人家知道，这些是不是真的？！

实际上，“任督二脉”本来就是通的！

任督二脉是人体奇经八脉的两条。正常人的任脉和督脉，如果没有堵塞，其实都是相通的。如果不通气血能量又如何运转？

任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称："阴脉之海"。

任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有"任主胞胎"之说。

督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。

督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。

在中医中有一个很明确的概念，“不通则痛”，如果说任督二脉不通畅，那么必然会疼痛，上面我们说到，任督是人体阴阳之海，任督不通畅，必然阴阳也就不协调，那就生病了。

如果任督二脉出现酸疼的感觉，往往提示身体内出现了一些不平衡，甚至严重的疾病。

《黄帝内经•灵枢》中记载，任督二脉，为阴阳之海、阴阳之根，总督人体一身之阴阳。任督二脉，非常重要。

“打通任督二脉”，真的不是传说！

“打通任督二脉”的观念最初既不是来源于武学，也不是来源于中医，而是来自于道家的修炼。

道家认为人体是小宇宙，人体气机有自己的运行轨道，气机沿任督二脉运行的轨道，称之为小周天。

通过小周天的锻炼，人体的机能会得到提高，体质能够增强，甚至很多陈年痼疾也能不治自愈，所以历来道家都很强调小周天的锻炼。

“小周天”是指内气在体内沿任、督二脉循环一周，也就是“打通任督二脉”。

依道家的说法，任督二脉是人体阴阳沟通循环的主要渠道。它的初级功法“小周天”就是从更深的层次打开任督二脉，使阴阳二气升降往返，畅通无阻，使生命保持动态的平衡。

“打通任督二脉”最简单有效的练习法：

预备式：两脚开立大于肩宽的两倍，两膝弯曲，坐胯松腰，成马步蹲桩。

同时两臂从体侧缓缓上举，手心向上，直臂举至头顶上方时，反掌相合，慢慢下落，合掌当胸，略停片刻。

然后按小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序逐对分开，双手放下，垂于体侧，并步直立，松静站好。

正功：两脚分开，与肩同宽。两手从体两侧向上平举，上举时手心向下。转腕，手心向前，呈弧形向胸前合拢（或手心向上，屈肘提至胸前，转动手腕，手心朝胸）。

中指相接，其余指头放松伸直，手心转向胸，目光注视中指相接处。两掌拉开，手势不变，两中指相距15厘米左右。

接着连续均匀缓慢地使两手打开又靠拢，中指拉开又碰上。开始吸气，合时呼气。

收势：两手合掌松静站立，半分钟后，两手分开侧平举，手心向上，缓缓向上环抱，至头顶时垂腕手心向下，十指相对，沿身前中线慢慢下压至腹前。如此连做三次，目光平视远方收功。

“任督二脉”打通后的感觉？

任督二脉是两条涉及长寿的经脉，在打通的过程中，精气在任脉和督脉间行走的时候，练功者会有热的感觉。

从不通到通的过程中，还有些疼痛、胀、麻的感觉。

打通任督二脉后要经历几个月的疏通经络，人体阳气充盛，气血循环良好，毒素排出，会感觉到周身舒畅、神清气爽、步履轻松，精力充沛。

“任督一通，百病皆无。”

打通任督二脉，当两条经脉的“气”连成一体，功力即可以达至大成的境界！身心灵都会发生脱胎换骨的改变！

对此问题你有什么不同的见解呢？有书君将会挑选一个精彩留言，送出神秘大奖！

有书共读

看了大家的回答，如此理解，如此臆测，如此修炼，后果很严重！

随然道法玄妙，大道不轻传，但为了大家健康着想，作为一个修行人，不得不在此略说一二，以正视听！

任督二脉，也就是所谓的小周天共有三个层次！

一、皮毛周天：也就是大家普遍所了解到的周天。对于一个健康人来说，这个周天本来就是通的，只是练功者在安静的状态下感受到了气血的运行而已。这也就是为什么有人感觉自己打通了任督二脉，也没觉得有什么功夫、跟之前有什么不一样的，所以认为古人是乱讲的。还有一种人本来身体就不好，练了一些皮毛小周天功（比如真气运行法），觉得周天通了，身体也好多了，其实这只是通过练功促进了气血的运行，所以感觉身体有好转。总体来说，皮毛周天没什么毛用，就是你感觉通了，也还是跟普通人一样，也不可能有什么功夫！

二、经络周天。这一层次的周天算是初步打通任督二脉，算是有些用了，这一层就是中医所讲的任督二脉经络位置。功夫练到这一层，练内家拳的，在武学上全是有些内功基础了，去病强身的目标可以达到了，所谓小周天通百病不侵，指的就是这个境界，就是免疫力好了，不容易生病了，有点小病也会自己好了。但我在这里提醒大家，这一层的功夫并不容易达到，具体功法也并不轻传，所以练到的人不很少，注意，并不是闭着眼睛引导着气血那种练法（这种练法本身就有问题，极易练出一身毛病，劝大家千万别练）！

三、丹道周天。这才是真正的任督二脉，真正的周天功夫，功夫到这一层，气并不只是在经络里面走，而且穿骨透髓，从脊椎骨里面走。所谓易经洗髓、脱胎换骨是也！这是真正的道家功夫，功夫练到这一层，才算任督二脉真正打通！当然，这一层功夫没有真传是不可能练到的，现代人，能练到这一层的已是凤毛麟角了！

在这对任督周天做一个简单的说明，就是告诉大家，第一层的功夫没毛用，练不好还会练出一身病。高级的功夫更是没有师傅千万不能因为好奇而瞎练，要知道，即使练到第三层周天，也只是修仙的入门功夫，往上更是天外有天！

修仙，就是登天，没那么简单！

直心无碍

说说我个人的体验

督脉的打通得是要在气沉丹田的基础之上的。

气沉丹田多少天后会闻到香味儿的，那香味儿像桂花的香，也有点像溜肥肠的味儿，一个多月后那香味渐渐淡去了，但极静的时候依然能闻到。

多少天后那丹田之气又沉到尾椎，沿着脊椎一节一节向上拱，所到之处都是热流的感觉，很舒服的。

那气流拱到肩椎之处就好多天止步不前了，但能感到气流依然在聚集力量，等那气流要拱到玉枕处时，会觉得后脖颈一阵一阵的发痒。

气流冲过了玉枕就进入间脑了，间脑会时时有细脆的如爆米花的响声，同时经常有很甜的口水从舌尖上流下来。再过一些日子会感觉额头发紧，鼻子经常发酸，之后就不知那气流的去向了。

只是经常感觉有水滴顺着额头流向脸颊，去擦，又没有。

但丹田至始至终都是有热的感觉的，后背也经常发热。身体舒担，心情愉悦，对冷热的感觉不敏感了，炎炎盛夏别人热的不得了，而我却觉得暖洋洋的。

看什么也都顺眼了，也不再抱怨什么了，大概这样的感觉就是佛家所说的轻安吧？

而且小腹经常内收，是前腔贴后腔的那种内收。

又过了大半年忽然左手有被电击了的感觉，之后走路时老是感觉手里有一团风，又过些日子右手也是同样的感觉。

现在两手心儿对贴，会相互吸到一起，分开时会有响声的。

再后来气就通到了脚趾，再抵达脚心，此时感觉身轻如叶，行走如风，可以断食几十天而不饿而精神倍增

但任脉到底通没通？我到现在也没有明显的感觉。

其实我除了深呼吸和静坐，念经文之外根本就没练过什么功呀。我也没有要打通任督二脉的念头呀，一切都是自然而然而来的。

枫叶173

任督二脉，世界上其他地方和国家都没有这说法，是中国人首创和发明发现的东西。

任主一身阴经，督总一身阳经。

所以，是阴脉和阳脉汇聚的两条主路线。比如就像，比如小流要汇聚江海一样的。

早一点的介绍经脉，络脉和任督二脉的是《黄帝内经》

明代的大医家李时珍的《奇经八脉考》论述甚详，就是讲的很细。李中梓《内经知要》也讲的更详细！

“内景隧道，唯返观者可以照察之”——李时珍这样说。

这句话的意思是，向内看身体的信息物质运输的通道经络的变化。也就是向人体内部里面观看。慢慢就可以看到了！这是人体功能潜能开发科技。

怎么通，其实是错误的说法，打通任督二脉，经脉本来就是通的。何谈通？！

这是气功学的目的。气功是通过三调来调节人体的。三调:调心，调气，调身。

气功学，讲究用意念调动身体的气能量物质信息，来用来治病强身和开发功能技术或者潜能。

所谓的气功打通，是叫自己感觉到，气血能量信息物质在任督二脉上的流通没有障碍！这需要反复练习，慢慢的刺激二脉的穴位和气血营养信息通道，人达到强身健体开发功能的目的。

真正的沟通任督二脉法，是小周天，是精气达到元阳气热能的运动力的时候，就可以很好的推动任督二脉的本身运动功能！

你没有水泵的作用，怎么才自来水送到千家万户，这是需要水压的！

踩水车，就是这个道理。

踩水车的动力，是人。

那小周天的动力是啥，是丹田里的精气充足后所化生的元阳气。

为啥意守丹田？为啥子减少消耗，补足身体健康的不足的精气阳气。

任督二脉，气血阳气能量信息旋转起来，人会身强力壮，疾病少或者痊愈自愈，还会开发智能，精神旺盛。不怕寒暑和季节变换！延年益寿，看着就不是一般人。

你都不知道任督二脉，你怎么打通呢？

弱弱的问自己一下，你的任督二脉不通吗？非要打通不可？！

不通就是病了！不通就出问题了！

所以，说这个问题，有问题！！！

用户51899571888

简说几句:

首先，任督二脉是啥玩意？人体的经络。经络是什么用的？人体气血运行的通道。

中医言，经络是，通则不痛，痛则不通的。通是舒畅的，不通是或麻或酸或痛等等。人刚生下来时，都是通的。不通是不正常的。

人身之有经络如地之有沟渠，随着年龄岁月各种不良生活因素，渐渐便淤堵了，也就病变了。治病如治水，疏导为上。

至于，真气元气肾气等等各气叫法，皆是名号，皆是以气不以质，中医讲的绝对不是有形有质的气。哪怕你把真气理解成真空中的状态都是可以的，借假修真而已。真不离幻，雅不离俗。感觉幻觉是真亦是假，真假不二。假作真时真亦假。中医抽象象形思维，辩证的思维不建立起来，不容易理解，它是一套系统。

望闻问切，望是望什么，望形态、气色、形象，由象会其意，闻、问也是为了建立象，切是切脉，也就是切身的感受出那个脉搏跳动呈现什么样的象，通通都是先立象，由象知其意。切脉切的是脉搏中各脏腑的气，气是个啥玩意，中医只是给它强名之曰气，细说，你说肾气是什么“气”，气色是什么气，真气什么气，元气什么气？等等，皆是抽象的，不是实质的。如果西医的解剖生理看成写实的油画，那么，中医的经络气血就可以看作是写意的水墨画。各有千秋。

因此，任督二脉并不玄乎，皆是以气不以质的经络，至于武侠赋予了他另外一层含义，能咕咕嘟嘟的把气在体内想运到哪运到哪，甚至运出体外，什么北冥神功、六脉神剑，等等，几乎不亚于冲锋枪似得那么厉害，小说情节，影视作品的需要而已。

一家之言。

东声西音

因从小喜爱气功，从硬气功到养生气功都有练习，在“内练一口气，外练筋骨皮”的引导下开始练习养生气功，而今天所说的打通任督二脉，其实就是气功界所说的“小周天”运行，这个其实并不神秘，养生功法的初级阶段。其实所谓的打通并不是真正的打通，因为人的经脉本是相通的，由于各种原因没有刻意去运行，因此没有感觉，导致运行有些迟滞，而练习小周天至多算疏通加强而已，现就自己行此功法的方式和大家探讨。 人体打通任督脉其实就是小周天运行，即保证真气依次从：督脉的会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、再经体前的任脉即上丹田、中丹田、下丹田完成一个循环，如此顺序不停地往复循环，即为小周天运行。所谓“前任后督，气行滚滚”，气就是所谓的真气，以意带气，而一般的练功者是开始是感觉不到气的，所以开始练习时的意守丹田即为聚气，至于练功姿式站立，坐立，平躺，单盘，双盘均可。首先放松，采用腹式呼吸法让气息绵绵不断到小腹即下丹田，意念气息汇聚成团，下丹田逐浙发热后意念导气到会阴，对气敏感和有一定功力者会感到会阴位置象脉搏一样跳动，我习惯双盘，这种跳动可以使身体自然起伏摇摆，这是真气充沛的表现，然后再意守尾闾，感觉此处跳动，再沿后背上行到命门，到大椎，到玉枕，到百会，沿面部下行，此时一定注意舌抵上齿，此为搭鹊桥之意，再到中丹田双乳之间，再回到下丹田，此即完成一个循环。练习之初可能运行很慢或滞住不前，但通过长期练习气息汹涌，运行飞快，嘻戏自如，前降后升，气随意走，然后可改变运行方向，前升后降，气行滚滚，气息运动自然带动身体运动，其乐融融！此功法一定要注意收功，最终让自己平静下来，仍为意守下丹田，让气聚集于此，凝聚成团。此小周天功法即为打通任督二脉，效果因人而异，身体素质好，能静心引气且对气息敏感者能通过很短时间练习就达到一定境界，精气神不可同日而语，有病治病，无病强身，个中好处只有亲身体验者才能感觉，美哉！此为本人的一点体会，抛砖引玉，望大家指正。

过客已至

我是脑洞大仙，专门写气功文章的，下面，我将会通过三个阶段，来说明打通任督二脉是什么感觉。

第一阶段，从小说当中，影视剧当中了解到的。

在这一阶段当中，人们对任督二脉打通以后的感觉就是武功大进，天下无敌。都是把任督二脉的打通，当成武功的最高境界。

第二阶段，在中医里面有着所有人的任督二脉，其实都是通着的，如果不通了就会疼痛得病，正所谓通则不痛，痛则不通。

第三阶段就是气功，武术当中的打通任督二脉。

在这一阶段当中，根据方法的不同，打通任督二脉的感觉，也有一些不同。

有的人是通过心理暗示，告诉自己，打通经脉应该是什么样的？然后经过长时间的锻炼修行经脉里出现了那样的感觉。就比如那些热气循着经脉，上行下走。

还有一种是通过意守穴道一点一点打通的，这一种是通过加强精神与身体的联系， 类似于精神按摩身体，每打通一处穴道都会起到相应的作用。

这一种也是所有打通任督二脉当中，最为科学，最为有用的一种。

以科学解释气功，我是脑洞大仙，如果有对气功一类感兴趣的，可以点击关注查看更多的相关文章。

脑洞大仙

任督二脉 以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。

任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。

至于「打通任督二脉」，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经；再由肝经入胸，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。《营气篇》说：「此营气之所行，逆顺之常也。」这是医经所述，任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点，所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从「逆」的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限。

所谓「逆」，是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞，将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」，而称为「药」，此即练精化，又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段，谓之「中关」；最后再进入大定阶段，达「上关」之练神还虚，而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主，这种后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练之不易。不过，这个修练脉络，却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程，是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性，经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说，即发放外气为人治病，但除了武侠小说，正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病，是在当时医学环境条件下，面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效，若说藉由外力就能轻易打通任督二脉，应属夸张之词。医家与道家对任督两脉行径的说法，就我个人练功的心得，其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人，逆成仙」，即督脉上行而任脉下行。只要练法得要，行功者斡旋人体原气，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转，而使身形固养，任督两脉气机通畅，所谓性命双修,即此是也。 中医与道家自古就有打通人体任督二脉的具体翔实的修炼路径方法，中医有唐代141岁的孙思邈祖师流传下来的摄养诀学，也即现代用名任督通脉学的打通任督二脉的修炼法。道家则有内丹术，内丹术又分南派与北派，南派以张伯端的内丹术为妙，北派以王重阳的内丹术为旨。均为能确实打通任督二脉的修炼法。

呐嗞喵

本人在大学毕业刚工作时期，生活和工作都很轻松，所以坚持练功百日，接近筑基打通任督。但是我所求乃是道家的先天境界，所以没有可以去刻意打通任督。不过继续修炼下去打通是副产品而已。

所谓任督二脉，书上所述很多了，就是道家或者中医认为的人体经络中的两条主干道。其实本身就是通的，不通的话就会生病，所谓通则不痛，痛则不通。

修炼中的打通乃是人体后天返还先天的一个体内循环系统的壮大，成长，从后天的小土路开的是毛驴和骑马，到接近先天的小汽车🚙在高速路上跑。随着人体自我修行的进步，体内的能量会越来越强大，自然就会循着先天自有的路线循环，从下丹田，脊椎尾部一直走到头顶，再下来，形成循环，这就像一条河，人体就是大地，河水流经过沿途土地就会灌溉生长的动植物，任督就是滋润人体的五脏六腑和大脑和脊柱。还精补脑就是任督二脉走到头顶滋润大脑，所以道家又叫河车运转，就像水车在河里，经络就是河道，而河水才是关键。

下面描述怎么修炼

1首先固本培元，如果你年轻无疾病可以跳过，年老有病还是先补补身子，看医生治好先

2研读道家经典，既然想要通任督，自然要学习他的来源说法，就是道家经典，道德经，黄帝内经等，从内心深处相信除了现代科学所认知的世界之外还有那些看不见摸不着的老祖宗的说的传统文化知识。

3准备工作，財，侣，法，地。財自然就是金钱，至少要温饱。而且不能工作或者生活和学习忙到没有时间修行，要让身体保持不能太累的一个状态，侣，要有同道，认同你修炼，可以帮助你。法就是方法，这篇我说的就是法，地就是安稳的修炼场所，最好是安静不吵闹的卧室，出租房也可以，但是不能太吵。不要在室外修炼，人多吓到，风吹毛孔也不好。

4法，早上六七点起床，喝点热水，然后练习八段锦，网上百度一下很多，早上阳气生发，要顺应自然，练习八段锦可以让身体阳气生发，提神醒脑，还能缓解很多现代人的亚健康毛病，古代叫导引术，做完八段锦后就吃早饭去上班或者上学去吧 中午吃完午饭后休息半小时，开始打坐半小时，初学从10分钟开始，慢慢加长。打坐要在安静的地方不能有吵闹和风雨。和太亮或者太暗，正常室内就可以，打坐首先安定身心，把工作的事啊，学习的事啊，生活中的烦心事放一边，人如果身体累就睡一会，不要打坐，打坐只能在不劳累的时候。打坐姿势随意，自己盘腿坐着舒服就可以，什么双盘最佳就是扯淡，腰要挺直。头平视，微微闭眼，不用太紧，可以牙齿上下叩齿36次，脖子左右摇晃几次，提神凝神，舒缓肩颈压力。有助入静，

做完后，先深呼吸几下，心里告诉自己开始打坐，进去练功。然后自然平和的呼吸，深，长，舒，缓，做几个即可，然后放开呼吸不管，眼睛闭着的。但是微微注意心下肾上处，大致就是肚皮眼上去点，不用不是体表，是体内。注意是微微，一点点即可。然后就保持这个状态半小时。心中的念头会很多，一会想这个一会想那个，采用观法。我就是旁观者，看着念头沉浮，但是不要去跟随他，即可，坚持半小时，初期会昏沉，或者静不下来，只能靠熬。先打坐10分钟差不多了。途中出现的一切情况都不要理睬，除非身体不舒服才停止练习。打坐完毕后收工，慢慢起身，双手掌按摩下面部和四肢即可，然后该干嘛干嘛去。

晚上10点先打一遍坐式八段锦，坐式百度网上多的是。然后开始打坐半小时到一小时，初期从十分钟开始。打坐完毕后起身洗脸刷牙洗睡吧。

如此坚持百日左右可筑基也，内气充盈，精神焕发，面貌一新。不出意外，下丹田自然会自然河车自动，内气自己会冲各个经脉关卡，古诗有云~普化一声雷，白云朝顶上。

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