男人们在自己的老婆面前，往往希望能够表现出自己的强大，因此，不少的男性会在平时就注意自己肾功能，而有些男性则会通过饮食来帮助自己补肾，那么下面我就来说说补肾必须了解的饮食方法有哪些吧。
常见男人强肾食物有以下几类:
1.海鲜，咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。
在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。
海参所含特殊活性物质，是构成是活性细胞的主要成分，具有提高肾气的作用，能改善脑、腺神经功能传导作用，延缓衰老等功效，抗疲劳、抗衰老、补益肾精作用及其明显！
海鲜中除富高蛋白、钙质与铁质外，还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等，这几种营养素主要负责体内的代谢，并且维持重要的补肾功能。
2.黑色食物，凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，
例如黑豆。黑豆含有很多维生素E，可以清除氧自由基，抗氧化，
大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米,黑桑葚等。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿，一直享誉“美食WG”之称，而黑枸杞药用、保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，所以一直以来作为养肾的绝佳选择。现代医院证明，枸杞具有补肾，抗衰老，缓解疲劳等功能。对于肾肝亏虚，头晕目眩，非常良好的缓解作用。
黑豆具有很强的补肾作用，对那些有前列腺疾病、肾脏虚弱引起的腰腿痛、尿频、早Xie患者有很好的治疗效用。而醋泡黑豆的效果最佳，建议男人多吃！
营养师推荐，黑桑葚——补肾第一奇果,效果明显
中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果。
《本草纲目》中记载桑椹主治单食，止消渴（苏恭）。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。桑椹自古就是我国中医常用的一种利尿，保健，消暑的良药。
懒人补肾法：桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天见效果！
桑葚酒：
做法：准备300克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
适宜人群：体虚、肾虚、儿童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好摄入量。但是要慎食或少食黄白色的桑葚，因为含糖量高，容易导致血糖波动。
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