男人們在自己的老婆面前，往往希望能夠表現出自己的強大，因此，不少的男性會在平時就注意自己腎功能，而有些男性則會通過飲食來幫助自己補腎，那麼下面我就來說說補腎必須瞭解的飲食方法有哪些吧。
常見男人強腎食物有以下幾類:
1.海鮮，鹹味食物對腎是很重要的，而海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。
在富人裡就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來的。
海參所含特殊活性物質，是構成是活性細胞的主要成分，具有提高腎氣的作用，能改善腦、腺神經功能傳導作用，延緩衰老等功效，抗疲勞、抗衰老、補益腎精作用及其明顯！
海鮮中除富高蛋白、鈣質與鐵質外，還含有許多微量礦物質如鉻、鈷、銅、碘、硒、硫、鋅等，這幾種營養素主要負責體內的代謝，並且維持重要的補腎功能。
2.黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，
例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，可以清除氧自由基，抗氧化，
大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米,黑桑葚等。
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽，一直享譽“美食WG”之稱，而黑枸杞藥用、保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”，所以一直以來作為養腎的絕佳選擇。現代醫院證明，枸杞具有補腎，抗衰老，緩解疲勞等功能。對於腎肝虧虛，頭暈目眩，非常良好的緩解作用。
黑豆具有很強的補腎作用，對那些有前列腺疾病、腎臟虛弱引起的腰腿痛、尿頻、早Xie患者有很好的治療效用。而醋泡黑豆的效果最佳，建議男人多吃！
營養師推薦，黑桑葚——補腎第一奇果,效果明顯
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
《本草綱目》中記載桑椹主治單食，止消渴（蘇恭）。利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明，變白不老。桑椹自古就是我國中醫常用的一種利尿，保健，消暑的良藥。
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
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