小欣是新晉媽媽，最近常跟閨蜜抱怨，生完寶寶後，月經量再也比不上從前，二天就完了，臉色也越來越差，還長了斑，下巴周圍全是痘痘，這可怎麼辦？小欣真是愁得沒辦法。月經量少的女人，可能意味雌激素分泌減少，當女性體內的雌激素的水平發生變化時，就很有可能是卵巢早衰老了，卵巢是分泌雌性激素的主要器官，卵巢早衰老，就會導致內分功能失調，月經量減少，體內的毒素不能及時排出，就會讓臉色變差，甚至長斑長痘痘。尤其是嘴四周下巴部位。月經量少就是卵巢早衰的信號，因此，女性朋友一定不要忽視了！及時調理，讓身體更健康。保養卵巢不僅在生活作息上調理，飲食更得注意，今天我們就來說說，哪些食物有助於保養卵巢，幫助補充雌激素！
女性月經量少別急，多吃這幾物，養好卵巢，補充雌激素，預防早衰！
1、紅葡萄乾
葡萄乾，大家都知道，經常買來當作零食，它的鐵和鈣含量十分豐富，特別適合兒童、婦女及體弱貧血的人。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸、硼元素，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還能激活雌激素，保養卵巢子宮，是婦女病的食療佳品。
2、榴蓮
榴蓮在泰國是一種最常見的水果，被稱為水果之王，性溫熱，有活血散寒、健胃消食、養顏潤膚的功效，還能增強人體的免疫力，因此有宮寒的女性可以常吃，暖宮，保養卵巢，緩解月經不調。
3、玫瑰花茶
玫瑰，常來形容漂亮的女人，紅玫瑰代表愛情，像火一樣，它確實也能幫助女性，調理身體，美容養顏，調節女人內分泌失調、養卵巢，疏肝解鬱，乳腺增生有一定緩解作用。還能幫助女性保持良好的心情，心情好的女性，人更自信更漂亮。
4、含葉酸豐富的食物
有研究發現，葉酸可引起發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬於一種天然抗癌維生素，因此女性適量吃一些含葉酸豐富的食物，有助於保養卵巢，預防卵巢癌！
哪些含葉酸比較豐富呢？一般葉酸在綠色蔬菜較多，比如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等，還有一些水果，像桔子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等等。
以上4種食物，月經量少的女性，可以多吃，養好卵巢，補充雌激素，預防早衰！建議女性每年都要做一次全面的婦科檢查，有問題早發現早解決，祝廣大女性朋友都身體健康，漂亮年輕！
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