三伏天是什么？
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
2018年三伏天时间：
2018年7月17日~2018年7月26日 初伏 10 天
2018年7月27日~2018年8月15日 中伏 20 天
2018年8月16日~2018年8月25日 末伏 10 天
提醒：三伏天不做这5件事！
1、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
2、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
3、忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出回到室内，喜欢立刻把空调开到最低，或是洗凉水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
4、不要吃饱就睡、午睡时间不宜过长
三伏天高温，很多人中午会很困，但一定不要才刚吃完饭就马上午睡，这样有诱发脑梗死危险的风险。
午睡时间不宜过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
5、不要吃冷饮
如果怕热，可以喝常温的凉白开。但是不要吃冷饮。
如果你能坚持三伏天不碰冰饮、雪糕，体内的顽固寒气自己也能治好一半。
三伏天养生小常识：
1、选择散步、游泳等运动方式
2、出门做好防晒工作，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
3、生活起居要规律，不要熬夜，保证充分的睡眠。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
4、出门随身携带防暑降温药品，以防应急备用。
5、多吃时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等；
多吃新鲜水果，如桃子、西瓜、火龙果等，但是不要吃刚从冰箱拿出来的水果喔。
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