溼氣是一種中醫理論概念，溼氣重容易引起多種病症，常見的有便溏、齒痕舌、皮膚油膩、口乾口苦、容易疲勞等。泡腳即足浴，中醫足療法之一。泡腳時熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。除了促進血液循環，泡腳的過程中如果加入各種中藥材還可以起到祛溼、改善手腳冰冷等多種效果。如果出現了上述溼氣重的症狀後，可以採用泡腳的方法排出體內溼氣，如果能加入這些藥材效果能更好。那麼用什麼泡腳最適合養生呢?
白醋泡腳：為了提升睡眠的質量，可以在泡澡水中加適量的醋，有助於清除腳部的有害微生物，滋潤皮膚，消解疲勞，還能提升睡眠質量。因為醋酸能夠提升人體的新陳代謝效率，促進血液系統的循環，讓人的體力更容易恢復，而且還能夠有效預防動脈硬化、高血壓。
艾草加紅花泡腳：將艾草和紅花洗乾淨之後放入鍋中煎煮，然後用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內血液循環，對於一些手腳發麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的症狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。
薑汁泡腳：可以將生薑清洗乾淨之後拍碎，然後放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對於一些在天氣寒冷出現手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。
將老生薑切約手掌一半大小，拍碎後放進生水煮沸，小火滾約20分鐘，先備好少量的冷水，再將滾熱的生薑汁倒入，同時以手測水溫，緩緩的適時加入冷水或熱薑汁，避免燙傷或過冷，再加熱就徒增麻煩。沒使用完的熱薑汁可留至隔天。水溫在40℃左右，腳再放入。水量於小腿肚（小腿的一半）以下，若是整個小腿浸入熱水，血管擴張，反而容易造成小腿靜脈曲張。
花椒泡腳：花椒抓一把，放進鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水泡。花椒泡腳能會有什麼功效呢？用花椒泡腳對於睡眠不好的朋友，可以使用花椒來泡腳，很快你的問題就不是問題，睡眠不好的朋友，大概泡個五、六天就好了。還有一個問題，就是花椒可能比較貴一些，每次泡腳也不需要放很多，這就不會浪費了。花椒泡腳有那些功效？功效一：可防腳臭、腳汗、腳氣。
抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先燻等水溫能下腳的時就開始泡腳。功效二：預防流感。北京四大名醫之一施今墨生前就堅持每晚用花椒水浴足，然後用左右手交替按摩湧泉穴100次的方法進行保健。用花椒水泡腳，結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。
當歸泡腳，緩解抑鬱：當歸泡腳可以緩解月經不調。十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。
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