月經不調日常生活中如何預防護理

月經不調是一種比較常見的婦科病，表現為月經週期或出血量的異常，部分患者經前，經期內腹痛及全身症狀，

月經不調的原因臨床上分為兩大類：內分泌失調和器質性病變

除了上面這兩個原因，還有很多因素都可以引起月經不調

1，長期精神壓抑，情緒異常，

2，受寒，經前或者經期收寒冷刺激，會導致盆腔內血管收縮，引起經量過少

3，營養不良，如果機體內能量攝入不足，會導致體內雌激素缺乏，影響月經

4，菸酒過量可以影響月經正常

如何預防護理：

1，正確認識月經，消除對月經的恐懼心理

2，注意經期衛生

3，經期防止過度勞累，加強營養

4，避免精神受刺激，保持心態平和

5，經期禁止性生活

6，適量補鐵，補充維生素

7，多吃高蛋白的食物，比如豆類，魚類

8，經期補充足夠的水分

9，多吃青菜水果保持大便通暢，減少骨盆出血

10，避免辛辣寒涼的食物

一旦出現月經不調現象，不要亂用藥，先排除是否有器質性病變，平時保持平和的心態，注意經期護理，最後祝大家都有一個健康的身體！

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