溼氣重多在夏秋熱而多雨季節加重，有內溼和外溼之分
外溼可以理解為外部溼氣太重侵襲人體所致，像很多在多雨潮溼的季節病情會加重，多表現為頭痛，四肢麻木，困重
內溼可以理解為脾容易被溼邪所困，而脾虛則生內溼，表現為肌肉痠痛，四肢無力，消化不良，食慾減退，腹瀉，口中粘膩，舌苔厚
如何判斷自己溼氣重呢？可以從下面幾個方面自查？
1,看大便，體內溼氣重的大便不成形，顏色發青，總感覺排不乾淨，大便容易粘在馬桶上，感覺總是擦不乾淨
2,看精神，體內溼氣重的總是感覺沒有精神，明明睡了一個晚上但是感覺特別疲勞，頭昏腦脹，小腿發酸不想動
3,看舌苔，如果舌苔發白，厚，說明體內有寒，如果舌苔粗糙，顏色發黃很厚，說明體內有溼熱，如果舌頭沒有舌苔發紅，說明已經溼熱到傷陰了
祛溼小妙法:點揉承山穴
食療祛溼法：
薏米紅小豆粥，沒有嚴格配比，每次各抓一把熬成粥，堅持食用一段時間，就是祛溼健脾的首選！
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