日常生活中絕大多數的男人，一提到腎不好、腎虛、你不行等等，都會心頭一顫。畢竟，腎是人體重要的排毒器官，腎不好或者腎衰竭等等，一定程度對男人的x能力造成不小的影響。
腎不好,耳朵會發生這4個神奇的變化!
中醫認為：腎開竅於耳，耳為腎之官，腎氣通於耳，腎氣足則耳堅實，聽覺聰敏，腎氣虛則耳輪枯槁，耳鳴，耳聾。
耳朵和全身經絡及五臟六腑關係密切，人體各器官組織在耳郭上都能找到相應的刺激點，一旦某個器官組織發生病變，耳朵上相應的穴位也就會發生一定的變化與反應。可以說單單看耳朵是可以判定腎好不好的。
長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。
腎不好，耳朵淡白色
正常人的耳朵，都是紅潤且有光澤的，這說明他先天腎精充足。而如果一個人的耳朵，顏色呈淡白色，而且經常手腳冰涼，畏寒，那麼可以說，這個人多是腎陽不足者。
腎不好，聽力不好，耳鳴
如果你的腎好，那麼你的耳朵聽力也會好，不會出現耳鳴等不良症狀。反之，如果你的腎不好，那麼多數情況下你的聽力也會不好，還會伴隨耳鳴。
腎不好，不要喝得太涼爽
一到夏天使勁喝冰鎮飲料吃冷飲，這些都會讓腎受涼，更有甚者出現蛋白尿與血尿的腎炎。
腎不好的人要儘量少吃菠菜
因為菠菜中含有多量的草酸，過多的食用後，菠菜中所含的鈣與草酸結合生成難溶性草酸鈣，加重腎臟負擔，嚴重的損害了腎。而且菠菜中德鉀離子相對來說比較多，雖然能輔助降壓，但長時間攝入過多也會對腎產生影響或加重腎臟負擔。所以，不要吃的太頻繁，平時在吃菠菜時先用沸水湯軟，這樣絕大部分草酸可留在水中，撈出後再炒或拌著吃各種不適的症狀都會減少。
補腎第一水果——黑桑葚，夏天泡酒喝，腎越來越健康！
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現： 桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚食用方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
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