日常生活中绝大多数的男人，一提到肾不好、肾虚、你不行等等，都会心头一颤。毕竟，肾是人体重要的排毒器官，肾不好或者肾衰竭等等，一定程度对男人的x能力造成不小的影响。
肾不好,耳朵会发生这4个神奇的变化!
中医认为：肾开窍于耳，耳为肾之官，肾气通于耳，肾气足则耳坚实，听觉聪敏，肾气虚则耳轮枯槁，耳鸣，耳聋。
耳朵和全身经络及五脏六腑关系密切，人体各器官组织在耳郭上都能找到相应的刺激点，一旦某个器官组织发生病变，耳朵上相应的穴位也就会发生一定的变化与反应。可以说单单看耳朵是可以判定肾好不好的。
长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。
肾不好，耳朵淡白色
正常人的耳朵，都是红润且有光泽的，这说明他先天肾精充足。而如果一个人的耳朵，颜色呈淡白色，而且经常手脚冰凉，畏寒，那么可以说，这个人多是肾阳不足者。
肾不好，听力不好，耳鸣
如果你的肾好，那么你的耳朵听力也会好，不会出现耳鸣等不良症状。反之，如果你的肾不好，那么多数情况下你的听力也会不好，还会伴随耳鸣。
肾不好，不要喝得太凉爽
一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉，更有甚者出现蛋白尿与血尿的肾炎。
肾不好的人要尽量少吃菠菜
因为菠菜中含有多量的草酸，过多的食用后，菠菜中所含的钙与草酸结合生成难溶性草酸钙，加重肾脏负担，严重的损害了肾。而且菠菜中德钾离子相对来说比较多，虽然能辅助降压，但长时间摄入过多也会对肾产生影响或加重肾脏负担。所以，不要吃的太频繁，平时在吃菠菜时先用沸水汤软，这样绝大部分草酸可留在水中，捞出后再炒或拌着吃各种不适的症状都会减少。
补肾第一水果——黑桑葚，夏天泡酒喝，肾越来越健康！
肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪能应付后宫佳丽三千，也乐此不疲！
现代医学研究发现： 桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力，长期食用有良好的壮阳效果。
桑葚食用方法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
不喜欢喝酒的可以水里放点桑葚干，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去双管齐下，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，效果惊人。夏天的时候，喝上一杯桑葚水，不仅可补充体力，还可提高夫妻生活的质量，它是很多治疗死精症方剂的重要组成成分。男人都可以多吃点桑葚，补肝益肾，改善“生殖亚健康”。
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