小寧，你最近近氣色不太好，是不是腎虛啊?”小寧以為同事開玩笑，馬上回敬道：“開什麼玩笑，腎虛是男人的事，怎麼可能輪到我的頭上，不過我近確實有點不舒服，也是該上醫院檢查檢查了!”
到了醫院，醫生根據小寧近期經期漸短，脾氣不好，失眠嚴重，眼圈黑黑，眼瞼腫脹的種種表現。再結合一系列的檢查，說小寧的確是“腎虛”，需要調理。小寧再次感到困惑：只聽說過男人腎虛，怎麼女人也會腎虛呢?
婦科醫生提醒，其實，腎虛不是男人的專利。生活中當我們身體出現一些長期症狀的時候，不要總以為是壓力大、工作忙導致，也有很大的可能是腎虛的問題，因此不要忽視了腎對於女性的重要性，而且腎虛對女性的危害不比男性小。
女性腎不好會造成的危害
1、變胖水腫。
發胖也是腎虛的一種表現，中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。.
2、更年期提前
一般女性45歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
3、掉髮脫髮。
女性腎氣盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮脫髮現象。
4、月經不調、婦科病
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此，腎氣不足是月經不調以及其它婦科病的一個重要因素。
女性腎虛的出現可能是由於身體內的營養攝取不足造成的，另外就是作息時間不規律，如長期熬夜、工作沒有假期、經常失眠等，久而久之就會出現腎虛的症狀了。因此建議患者應該先通過食療來養腎護腎，畢竟養腎不能操之過急。
雲茯黑米糊
能夠補腎的食物有很多，但是經過搭配的食療效果更全面。比如自古就有的這個食療補腎方—雲茯黑米糊，雲茯黑米糊中有黑米、黑豆、茯苓、芡實、山藥、覆盆子、豌豆，此方來源於《中醫食療》。
其中黑米屬於黑色食物，因此對於養腎補腎有很好的效果，對於少年白髮、婦科疾病，以及氣血不足、腎虛均有很好的補養作用。芡實益腎固精，補脾止瀉。用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下，適用於補腎護腎。
對於腎虛的女性來說，早晚一碗雲茯黑米糊很有必要。但是對於上班族來說，早起熬製雲茯黑米糊可能時間不多，特別黑米還不容易煮爛。因此可以沖泡粉狀的雲茯黑米糊，粉狀的食用簡單方便，營養更易人體吸收。
閱讀更多 家庭醫生小康 的文章
