小宁，你最近近气色不太好，是不是肾虚啊?”小宁以为同事开玩笑，马上回敬道：“开什么玩笑，肾虚是男人的事，怎么可能轮到我的头上，不过我近确实有点不舒服，也是该上医院检查检查了!”
到了医院，医生根据小宁近期经期渐短，脾气不好，失眠严重，眼圈黑黑，眼睑肿胀的种种表现。再结合一系列的检查，说小宁的确是“肾虚”，需要调理。小宁再次感到困惑：只听说过男人肾虚，怎么女人也会肾虚呢?
妇科医生提醒，其实，肾虚不是男人的专利。生活中当我们身体出现一些长期症状的时候，不要总以为是压力大、工作忙导致，也有很大的可能是肾虚的问题，因此不要忽视了肾对于女性的重要性，而且肾虚对女性的危害不比男性小。
女性肾不好会造成的危害
1、变胖水肿。
发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。.
2、更年期提前
一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
3、掉发脱发。
女性肾气盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象。
4、月经不调、妇科病
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调以及其它妇科病的一个重要因素。
女性肾虚的出现可能是由于身体内的营养摄取不足造成的，另外就是作息时间不规律，如长期熬夜、工作没有假期、经常失眠等，久而久之就会出现肾虚的症状了。因此建议患者应该先通过食疗来养肾护肾，毕竟养肾不能操之过急。
云茯黑米糊
能够补肾的食物有很多，但是经过搭配的食疗效果更全面。比如自古就有的这个食疗补肾方—云茯黑米糊，云茯黑米糊中有黑米、黑豆、茯苓、芡实、山药、覆盆子、豌豆，此方来源于《中医食疗》。
其中黑米属于黑色食物，因此对于养肾补肾有很好的效果，对于少年白发、妇科疾病，以及气血不足、肾虚均有很好的补养作用。芡实益肾固精，补脾止泻。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下，适用于补肾护肾。
对于肾虚的女性来说，早晚一碗云茯黑米糊很有必要。但是对于上班族来说，早起熬制云茯黑米糊可能时间不多，特别黑米还不容易煮烂。因此可以冲泡粉状的云茯黑米糊，粉状的食用简单方便，营养更易人体吸收。
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