生活在打城市的年輕人，繁忙的工作，經濟壓力大、家庭成員上有老下有小的，生活在一線的城市，每月交房租的租戶、還這房貸的房奴、還有背井離鄉的人群。都在沒日沒夜的工作，來解決生活的問題。這樣就讓失眠的人數增加。這樣熬夜的次數超過休息的次數，身體就承受很多的負荷能量，生物鐘混亂，失眠問題就會嚴重，影響人的健康。
失眠不要亂吃安眠藥，安眠藥一旦吃上就會依賴起來，它的副作用也是很多的，安眠藥持續的吃不會減少失眠，還會加重失眠，想要停止那也是不容易的事情。神經科的專家建議改善失眠從食療方面入手。
五味子是木蘭科植物，是一種常見的中藥材。它富含豐富的有機酸，維生素，類黃酮，植物固醇等等它對中樞神經系統有幫助，同時也對呼吸道系統有很大幫助。
五味子蒸豬心，能安神養心，補腎生津的功效。五味子洗乾淨，去除雜質，將豬心切成兩半，清洗乾淨，切成厚片。在準備材料：姜、蔥、鹽、雞油、料酒。蔥和姜分別切成片和段。然後將五味子和豬心放在盆裡，以次加入材料，攪拌均勻，放置30分鐘。然後取出姜和蔥，放入鍋中蒸上30分鐘，拿出待涼，食用就可。
五味子蒸魚頭
將兩樣材料清洗乾淨，先放入魚頭放在盆中，加入鹽料酒蔥姜，放置30分鐘，再放入五味子，放在蒸鍋中蒸上15分鐘就可食用。這個可以起到養心益智安神的功效。
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