多梦是属于一种病态，多梦的人睡眠不实，睡中常常梦绕纷乱，早上醒来后感觉头昏精神疲劳，多梦的人常常与失眠相伴，导致经常睡眠质量差，时间久了还会出现头晕健忘的情况。多梦表现最多的情况是，梦境纷谈、睡卧不宁。夜间多梦的话往往睡眠质量差，白天精神不佳。
每个人都会做梦，但是大多数人会醒来之后就忘记了梦，最多的话就会留下感觉。但也有醒来，清晰记得梦的人，这样就表现睡眠质量不高，或者多梦。
多梦其实与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常常会引起多梦，还有的人对自己健康过分关注，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来会又加重了对健康的担心，对失眠产生了很严重的心理恐惧，从而形成恶性循环。
存在多梦的人，在饮食上，要以清淡富含蛋白质、维生素的饮食为宜。或者做一些运动，比如，慢跑、太极拳等强调精神锻炼的运动，提高神经调节的能力，在生活上要有规律，定时睡觉，晚餐不宜过饱，睡前不要饮茶、喝咖啡等富含刺激性的饮料。经常喜欢晚上洗头的，也是会刺激脑部的神经，导致兴奋从而影响睡眠神经，所以晚上不宜洗头。正确的洗头时间是早上醒来半个小时以后，有助于恢复精力。还有要放松心情，不可以对做梦，过分的关注，睡前的一个小时，半小时，这段时间，不宜思考问题和看书等，应适合体力活动，避免神经紧张脑力活动。也可以吃一些助睡眠的食物：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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