糖尿病是一种复杂的疾病，有不同的危险因素和原因。但许多患者不知道他们的糖尿病在哪个阶段，只能时不时往医院跑。
事实上，我们的舌头是糖尿病的晴雨表，糖尿病不同阶段可以导致不同的舌头症状。糖朋友不妨自检一下，以便更好地掌握疾病。如果觉得有用，可以转发给周围的朋友！
在检查舌头时，应在明亮的环境中进行，在此之前应避免食用会染舌的食物。
干舌
如果糖尿病患者有高血糖，渗透压会升高，这会使舌头的水分渗入血管，导致舌头干燥。此时，患者最好多测量血糖，并寻求医生的指导来调整治疗方案，通常多吃苦瓜、芹菜等蔬菜和食物。
舌苔发紫
如果糖友的舌头是深紫色的，请注意糖尿病已经发展到更严重的程度。仔细看看舌根的静脉，如果颜色是暗的，血液循环就会被阻断。此时，糖尿病患者应该注意预防并发症，尤其是舌底有瘀伤或瘢痕疙瘩，这很可能是糖尿病并发症的征兆。
舌头发红
早期糖尿病患者的舌头发红，因为体内有热量。这时，你可以吃一些有助于清热解毒的食物，如莲子、苦瓜等，尽量少吃容易着火的食物。
厚厚的舌苔
舌苔增厚是血糖控制不良的表现。舌头看上去像一层果肉，舌苔的蓬松结构看不清楚，这是厚厚的涂层的表现，这可能是由于体内痰湿所致。此时，最好控制饮食，减少主食的摄入量，可以在两餐之间添加水果和蔬菜。
记住这三件事情，可以帮助稳定血糖
1、监测血糖并及时调整
血糖测试就像镜子。每天监测血糖可以帮助你更好地掌握血糖的变化，分析原因，如饮食、气候、休息和其他因素，总结经验，调整药物和饮食。
2、管住你的嘴
糖尿病患者每日调理，调整饮食。尤其要注意控制碳水化合物食物，我们可以找到特殊的营养来帮助自己制定饮食计划，注意食物的丰富搭配，帮助获得更均衡的营养，然后根据血糖状况对饮食做出适当的调整。
3、坚持运动
运动方式以步行为主，餐后必走（包括加餐），一般餐后半小时后进行，每次步行的时间 至少30分钟以上，以60分钟左右为宜。
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