很多網友諮詢關於惡露的問題，今天就統一回復一下：
無論是自然順產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新媽媽，在月子裡最初幾天的主要任務是排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力，同時學習哺乳寶寶。不少產婦都為產後排不盡的惡露煩惱，惡露是每個產後新媽都必須經歷的階段，產後惡露的顏色和量都是逐漸減少的，一般正常情況下，順產在產後20天左右即可排盡，而剖腹產婦需要的時間可能會長一些。
產後第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補，因為大補容易導致出血增多，延長子宮的恢復期，造成惡露不盡。人參、桂圓等大補、大熱食物不宜食用。新媽媽飲食宜清淡、稀軟易消化的基礎上多樣化，吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯麵、豆類及豆製品等，適當的甜點也可以幫助排出惡露。
一般情況下，自然分娩留下的傷口需要3--5天左右才能癒合，剖宮產的傷口則需要一週左右。維生素A和鋅有利於傷口癒合，蛋白質可以減少感染，因此新媽媽需要多吃含這幾種營養物質的食物。含維生素A的食物有雞蛋黃、胡蘿蔔、西紅柿等；含鋅的食物有豬肝、花生、黃豆等；含蛋白質的食物有瘦肉、牛奶、雞蛋等。辛辣食物不宜吃，它們容易引發感染，不利於傷口癒合。
生完寶寶後的幾天裡，新媽媽大都十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。因此產後第一週的飲食適宜以清淡為主，可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果。胃口打開了，新媽媽才能更好地吸收營養，恢復元氣。如果天天大魚大肉，不僅會敗胃口，還容易漲奶，加劇新媽媽的身心痛苦。
一些產婦也時常受到惡露不盡、惡露反覆等情況的困擾。此時除了要去醫院檢查具體原因以外，還要配上產後科學的飲食，新媽媽產後食用小米雞蛋紅糖粥，藕汁飲，雞子羹，山楂紅糖飲等，可以有效的促進產後惡露的排出，但是如果惡露出現異常後，也不要只依賴飲食療法，要及時到醫院查明原因，對症治療。
在產後月子期間孕婦明確產後吃什麼排惡露後，可以與其他營養食物有效的搭配，儘早的將惡露排出，如果惡露不盡有可能導致局部和全身感染，剖腹產產婦如果惡露不盡還容易引起切口感染裂開或癒合不良，產後惡露不盡除了儘快就醫，可以配合科學的飲食療法。像小米雞蛋紅糖粥、山楂紅糖飲、藕汁飲等都適合產後惡露不盡的產婦飲用，可以幫助改善症狀。一塊小小豆腐乾，幫你解惑哈！
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