很多网友咨询关于恶露的问题，今天就统一回复一下：
无论是自然顺产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在月子里最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。不少产妇都为产后排不尽的恶露烦恼，恶露是每个产后新妈都必须经历的阶段，产后恶露的颜色和量都是逐渐减少的，一般正常情况下，顺产在产后20天左右即可排尽，而剖腹产妇需要的时间可能会长一些。
产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致出血增多，延长子宫的恢复期，造成恶露不尽。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用。新妈妈饮食宜清淡、稀软易消化的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，适当的甜点也可以帮助排出恶露。
一般情况下，自然分娩留下的伤口需要3--5天左右才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。含维生素A的食物有鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等；含锌的食物有猪肝、花生、黄豆等；含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。
生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食适宜以清淡为主，可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。如果天天大鱼大肉，不仅会败胃口，还容易涨奶，加剧新妈妈的身心痛苦。
一些产妇也时常受到恶露不尽、恶露反复等情况的困扰。此时除了要去医院检查具体原因以外，还要配上产后科学的饮食，新妈妈产后食用小米鸡蛋红糖粥，藕汁饮，鸡子羹，山楂红糖饮等，可以有效的促进产后恶露的排出，但是如果恶露出现异常后，也不要只依赖饮食疗法，要及时到医院查明原因，对症治疗。
在产后月子期间孕妇明确产后吃什么排恶露后，可以与其他营养食物有效的搭配，尽早的将恶露排出，如果恶露不尽有可能导致局部和全身感染，剖腹产产妇如果恶露不尽还容易引起切口感染裂开或愈合不良，产后恶露不尽除了尽快就医，可以配合科学的饮食疗法。像小米鸡蛋红糖粥、山楂红糖饮、藕汁饮等都适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状。一块小小豆腐干，帮你解惑哈！
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