炎炎夏季,一定要吃这几道好吃又不上火的家常菜2


1.肉末蒸豆腐,材料:嫩豆腐400克; 猪肉馅150克; 榨菜50克; 色拉油30毫升; 生抽30毫升; 葱少许; 姜少许; 食盐2克。做法:榨菜切成碎。豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎;锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉末,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可;把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱,搭配香菜更好。

2.玉米炒鸡丁,材料:鸡腿一个、玉米150g、胡萝卜100g、毛豆100g、油适量、盐适量、耗油3ml、生抽适量,生姜适量,葱,彩椒一个。做法:鸡腿去骨去皮切小丁,加盐、淀粉、料酒、油少许拌匀腌一会儿; 玉米剥粒洗净;胡萝卜、彩椒切小丁;葱、姜切末;锅中加油烧热,入鸡丁滑熟盛出;锅留底油,炒香姜葱末,倒入玉米、毛豆、胡萝卜炒熟;加入鸡丁翻炒均匀; 加佐料调味,加入彩椒丁和葱白炒匀即可。

3.土豆炖排骨,材料:排骨500克,土豆500克,花椒3克,料酒5克,姜10克,香菜5克,大葱10克,盐10克,鸡精5克,猪油30克。做法:将排骨剁成5厘米长的段;土豆去皮切成块;姜切片、葱切段、香菜洗净切段;锅内放入水,烧开后将排骨烫一下,洗净浮沫;锅内加猪油烧热,用葱、姜炝锅,放入排骨煸炒;然后加入汤汁、佐料,放入土豆,用中火炖熟; 撒入切好的香菜段即可。


4.醋溜土豆丝,材料:土豆一个、葱一根、红辣椒一个、料酒、味精、盐、酱油、醋、白糖、胡椒粉适量做法:将土豆刀成丝、葱切丝、红辣椒切丝;锅内放少许油,下入葱丝、红辣椒丝、爆锅然后下入土豆丝,依次下入料酒、味精、盐、酱油、醋二两、胡椒粉少许、白糖一点。翻炒即可。

5.苦瓜炒鸡蛋,是一道汉族名菜。拿鸡蛋两个,在大碗里搅匀苦瓜一根,洗净后切成碎粒;盐,油少许,金钩虾米;将切好的苦瓜碎粒倒进搅好的鸡蛋里,放入少许盐,拌匀;将油倒入锅中烧热,金钩虾米爆香,再将拌好的苦瓜鸡蛋全部倒入锅中,快速翻炒几分钟,直到闻到香味。起锅前尝尝咸淡,不够加适量盐。盛盘起锅。


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