目前我國高血壓的發病率接近20%，人數眾多，名副其實的常見病！
高血壓對身體的危害是隱蔽的、長期的，未治療的高血壓病人最終發生心臟、腦血管、腎臟、血管疾病的風險巨大！所以瞭解自己的血壓、監測血壓非常重要！今天喵醫生聊聊“如何自己測量血壓”。
一、血壓儀
水銀柱臺式血壓計或者上臂式電子血壓計
二、測量前準備。
1、 半小時內不要吸菸、不要喝咖啡和濃茶等刺激性食物、不要憋尿。
2、 安靜休息5分鐘。
3、 測量血壓時坐位，身體放鬆。
三、測量方法和步驟。
1、 裸露上臂，綁縛好袖帶，袖帶與心臟同一水平。
2、 袖帶下緣應在肘窩上2.5釐米。
3、 如果使用臺式水銀血壓計，聽診器不要塞入袖帶內，放氣速度均勻，聽診以第１音為收縮壓（高壓），最後音為舒張壓。
四、測量數值。
1、 首次測量血壓時，需要測量雙臂血壓，以讀數高的血壓作為標準。
2、 如果非同日三次血壓均高於140/90mmHg,可以診斷高血壓。
總結：測量血壓三個要點：安靜放鬆、位置規範、讀數精準。
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